分類：科研新知

熱水泡茶抗氧化物「多酚」都沒了！專家教你掌握水溫關鍵

日期：2021 年 3 月 7 日 作者：林以璿

茶是全球最受歡迎的飲料之一，它對於健康還有多種正面效果，舉例來說，就有研究就證實每週喝3次以上茶，與降低心血管疾病和全因...

婦女停經腹部脂肪每年增加8％！研究：腰圍比體重更能預測心臟病風險

日期：2021 年 3 月 7 日 作者：王芊淩

怎麼有些婦女四肢瘦瘦的體重沒過重，但腹部就是特別大！別以為這樣「腹部脂肪」對身體沒有影響，最新研究發現即使婦女體重沒過重...

空汙可能改變基因！Nature子刊：PM 2.5 、一氧化碳、臭氧是最大原因

日期：2021 年 3 月 6 日 作者：盧映慈

空氣污染不只是會得肺癌而已，它對免疫系統、心血管系統的影響也非常大，甚至可能導致心臟病跟糖尿病。而現在甚至有研究發現，空...

精緻麵包不僅增糖尿病風險！《NEJM》：心血管死亡風險也上升

日期：2021 年 3 月 6 日 作者：林以璿

不少人聽過「低GI飲食」，而且知道這跟血糖有一定的關聯性。但是近期的研究指出，高GI的食物不僅會讓飲食波動較大，甚至也會...

愛煮飯更長壽！台灣研究指出：一週開伙5次，降低50%早死風險！

日期：2021 年 3 月 4 日 作者：林以璿

運動有助於健康改善，但事實上，能夠做到規律運動的人還是只有少數。不過近日一項研究為不愛運動的人提供新的選擇，那就是做家事...

想長壽看這裡！美國心臟協會：每日5份蔬果是「延長壽命」的最佳組合

日期：2021 年 3 月 4 日 作者：王芊淩

擁有健康的身體絕對是長壽的不二法門，根據美國心臟協會發布最新的研究發現，如果每天5份水果和蔬菜（2份水果和3份蔬菜）是最...

「蔬食」讓血管疾病在不藥而癒！醫：青斑樣血管病患者有望茹素改善症狀

日期：2021 年 3 月 3 日 作者：林以璿

近日，發表在醫學頂級期刊英國醫學雜誌（BMJ）旗下子刊《BMJ Case Reports》上的一篇病例報告中，來自紐西蘭...

《循環》：女性健康血壓範圍應比男性低！專家解析這才是正常血壓值

日期：2021 年 3 月 1 日 作者：王芊淩

想要預防心血管疾病，良好的血壓控制再重要不過了！過往我們認定的正常血壓值為120/80mmHg，但如今最新研究發現，女性...

要健康就少吃糖！Nature：果糖不僅使人肥胖，還會傷害免疫系統

日期：2021 年 2 月 28 日 作者：林以璿

果糖是所有天然糖中甜度最高的糖，廣泛存在於奶茶、糖果等加工食品中。大量研究表明果糖可能會導致肥胖、2型糖尿病等相關疾病，...

大腸癌如何預防？《JAMA》千萬人研究：多吃3類食物

日期：2021 年 2 月 26 日 作者：林以璿

大腸癌好發於50歲以上，且男性發生率大於女性。近年來台灣大腸癌罹患年齡逐漸年輕化，根據國民健康署最新出爐的107年台灣癌...