分類：健康日曆

4月16日 熬夜的危機

日期：2019 年 4 月 16 日 作者：嘎丁

每天只睡4小時的人相較睡滿8小時的人 血壓會高出許多 因此容易罹患心臟方面的疾病

4月15日 這就是好友

日期：2019 年 4 月 15 日 作者：艾蜜莉

當所有人在關心你飛得高不高時 只有少數人在關心你飛得累不累 這就是好友

4月14日 使用手機的時間增加，會影響睡眠品質

日期：2019 年 4 月 14 日 作者：艾蜜莉

每天使用手機的時間增加1個小時 就會延後4.9分鐘的睡眠時間 慢5分鐘睡著，會增加焦慮感與壓力 影響整體睡眠品質

4月13日 受傷的地方會使我們強壯

日期：2019 年 4 月 13 日 作者：艾蜜莉

生活總是讓我們遍體鱗傷，但到後來 那些受傷的地方一定會 變成我們最強壯的地方 —海明威《老人與海》

4月12日 放屁太多的原因

日期：2019 年 4 月 12 日 作者：艾蜜莉

放屁過多代表身體有這些問題 腸道好壞菌分布不平衡 腸道消化能力不佳 吃太快、吃到產氣食物

4月11日 世界帕金森日

日期：2019 年 4 月 11 日 作者：艾蜜莉

帕金森氏症主要影響 運動神經系，早期最 明顯症狀為肢體僵硬、 顫抖、運動功能衰退等

4月10日 酒精、尼古丁、咖啡因會容易頭痛

日期：2019 年 4 月 10 日 作者：艾蜜莉

攝取酒精、尼古丁跟咖啡因 會因為血管收縮或擴張 造成血壓不穩的頭痛

4月9日 對人們有信心並相信自己

日期：2019 年 4 月 9 日 作者：艾蜜莉

你必須對人們有信心 更重要的是必須相信自己 —電影《金法尤物》

4月8日 只要有收穫，辛苦都值得

日期：2019 年 4 月 8 日 作者：嘎丁

只要能收穫甜蜜 荊棘叢中也會有蜜蜂忙碌的身影

4月7日 薰衣草的作用

日期：2019 年 4 月 7 日 作者：嘎丁

薰衣草的香味 可以為我們帶來鎮定的作用 亦可以緩解失眠和抑鬱感