分類：健康日曆

5月16日 水果比果汁能保留更多營養

日期：2019 年 5 月 16 日 作者：艾蜜莉

一個完整的水果，比鮮榨的果汁 更能保留更多的膳食纖維和營養 而在吃水果的過程中，因反覆咀嚼 可以延緩胃腸排空速度，增強飽...

5月15日 憤怒下隱藏著恐懼

日期：2019 年 5 月 15 日 作者：艾蜜莉

憤怒之下隱藏著恐懼，我們害怕得不到需要的東西 怕沒有人愛、怕不受尊重、怕被排除在群體之外 —戴斯蒙‧屠圖,道格拉斯‧亞伯...

5月14日 睡前好好讓眼睛休息

日期：2019 年 5 月 14 日 作者：艾蜜莉

睡前要讓眼睛有充足休息的機會 建議可以閉眼、熱敷或是看遠的地方 能幫助睫狀肌從一天的工作中放鬆

5月13日 讓自己看見更遼闊的景色

日期：2019 年 5 月 13 日 作者：艾蜜莉

人並不總是要演強者 有時在弱者的位置 可以看到人類更美更遼闊的景觀 —駱以軍《計程車司機》

5月12日 母親節快樂

日期：2019 年 5 月 12 日 作者：艾蜜莉

在特殊的日子 對母親說聲「辛苦了！」 感謝母親這些年的辛勞 祝福大家母親節快樂

5月11日 酪梨籽的好處

日期：2019 年 5 月 11 日 作者：艾蜜莉

酪梨籽比多數的蔬果擁有 更多的抗氧化劑與可溶性纖維 有助於降低膽固醇 並幫助預防中風和心臟病

5月10日 計較少就快樂得多

日期：2019 年 5 月 10 日 作者：艾蜜莉

一個人的快樂 不是因為他擁有的多 而是因為他計較的少

5月9日 糖尿病與憂鬱症的共病率

日期：2019 年 5 月 9 日 作者：艾蜜莉

臨床研究顯示 糖尿病患者的憂鬱症的盛行率是一般族群的2倍 甚至發現憂鬱症至少影響 1/4的糖尿病病人

5月8日 適時行動與休息

日期：2019 年 5 月 8 日 作者：艾蜜莉

如果從未出發，將找不到最重要的寶藏。 但若從未停歇，即便得到寶藏也無法開啟。

5月7日 臭鼻症的症狀

日期：2019 年 5 月 7 日 作者：艾蜜莉

萎縮性鼻炎又稱「臭鼻症」 明顯的症狀就是鼻腔散發出臭味 還有流不停的濃鼻涕