分類：健康日曆

1月17日 專注於生活的美好事物

日期：2019 年 1 月 17 日 作者：艾蜜莉

當你專注於生活中的美好時 你就創造出更多的美好 —朗達．拜恩

1月16日 維生素A可助傷口癒合

日期：2019 年 1 月 16 日 作者：艾蜜莉

維生素A 為皮膚上皮細胞合成所需 可促進傷口癒合

1月15日 減肥還是要靠自己

日期：2019 年 1 月 15 日 作者：艾蜜莉

減肥不是靠藥物 你不少吃、不忌口 等於一直幫身體扣分 用藥物加分完也只是抵消而已 —桃園長庚中醫師 江昆壕

1月14日 眼下的努力是在積累

日期：2019 年 1 月 14 日 作者：嘎丁

眼下的努力是在積累 耕耘時不問收穫 收穫自然在未來等你

1月13日 黑巧克力對人體的好處

日期：2019 年 1 月 13 日 作者：嘎丁

黑巧克力含有黃酮類化合物 有助於血壓改善、血脂調節 抗發炎、促進血管內皮細胞功能

1月12日 空氣汙染對身體的影響

日期：2019 年 1 月 12 日 作者：嘎丁

許多研究顯示 空氣汙染會增加冠狀動脈硬化 心臟衰竭、中風、胰島素阻抗性 糖尿病及肥胖的風險

1月11日 打鼾的危險因子

日期：2019 年 1 月 11 日 作者：嘎丁

長期打鼾 罹高血壓風險將比未打鼾者高2.4倍 心血管疾病風險更暴增3.7倍

1月10日 未熟番茄不要吃

日期：2019 年 1 月 10 日 作者：嘎丁

未熟的番茄含有龍葵素 具有腐蝕性和溶血性 大量進食後會造成急性食物中毒

1月9日 走路的好處

日期：2019 年 1 月 9 日 作者：嘎丁

走路可以刺激我們的大腦分泌β-腦內啡 讓我們感到神清氣爽，不再焦躁 有走路習慣的人 患憂鬱症的機率也少了兩~三成

1月8日 兒茶素有助於提升新陳代謝

日期：2019 年 1 月 8 日 作者：嘎丁

綠茶中的兒茶素有助於提升新陳代謝 尤其能提高脂肪分解酵素的活性