分類：健康日曆

8月3日 踏出未知的腳步，走出舒適圈

日期：2019 年 8 月 3 日 作者：艾蜜莉

如果你願意踏出未知的腳步，你將可以學習到你從未經歷過的事。—電影《風中奇緣》

8月2日 四季豆可消除眼睛疲勞

日期：2019 年 8 月 2 日 作者：艾蜜莉

四季豆含有維生素C、多酚花青素及鐵質、鈣、鎂和磷等礦物質。鐵可促進造血功能，有助改貧血;多酚花青素，能夠消除眼睛疲勞。

8月1日 許多事不能只看外表

日期：2019 年 8 月 1 日 作者：艾蜜莉

許多事物都是如此，外表看起來雖不起眼，不過內在卻驚為天人。—電影《阿拉丁》

7月31日 香菇可促進身體新陳代謝

日期：2019 年 7 月 31 日 作者：艾蜜莉

香菇高蛋白、低脂肪，是含有多種氨基酸及維生素的菌類食物。對促進人體新陳代謝，提高人體免疫功能有幫助。

7月30日 奇蹟的發生也需要時間

日期：2019 年 7 月 30 日 作者：艾蜜莉

儘管是奇蹟也需要一點時間來讓它出現。 —電影《仙履奇緣 Cinderella 》

7月29日 釋迦有助調節血壓

日期：2019 年 7 月 29 日 作者：艾蜜莉

釋迦富含維生素C、蛋白質、鐵、鉀、鈣等 有助調節血壓、促進腸胃蠕動 且對於未患有糖尿病，牙齒不好且 高血壓的長者來說，是...

7月28日 踏出舒適圈去冒險

日期：2019 年 7 月 28 日 作者：艾蜜莉

踏出你的舒適圈去冒險 你會發現所有的回報都是值得的 —電影《魔髮奇緣》

7月27日 梨子可幫助傷口癒合

日期：2019 年 7 月 27 日 作者：艾蜜莉

梨子富含高度營養，如蛋白質、硫胺素、核黃素、維生素B1、B2、鉀等成分，可調節血壓、改善便祕、幫助傷口癒合等。

7月26日 逆境的綻放的花最美麗

日期：2019 年 7 月 26 日 作者：艾蜜莉

逆境中綻放的花朵，是最珍貴最美麗的。— 電影《花木蘭》

7月25日 吃李子可以補血

日期：2019 年 7 月 25 日 作者：艾蜜莉

李子有豐富的氨基酸、維生素B12等營養成份，也能有效增進腸胃蠕動幫助消化。富含鐵質可補血，顏色愈深，鐵質含量愈高。