分類：健康日曆

7月31日 香菇可促進身體新陳代謝

日期：2019 年 7 月 31 日 作者：艾蜜莉

香菇高蛋白、低脂肪，是含有多種氨基酸及維生素的菌類食物。對促進人體新陳代謝，提高人體免疫功能有幫助。

7月30日 奇蹟的發生也需要時間

日期：2019 年 7 月 30 日 作者：艾蜜莉

儘管是奇蹟也需要一點時間來讓它出現。 —電影《仙履奇緣 Cinderella 》

7月29日 釋迦有助調節血壓

日期：2019 年 7 月 29 日 作者：艾蜜莉

釋迦富含維生素C、蛋白質、鐵、鉀、鈣等 有助調節血壓、促進腸胃蠕動 且對於未患有糖尿病，牙齒不好且 高血壓的長者來說，是...

7月28日 踏出舒適圈去冒險

日期：2019 年 7 月 28 日 作者：艾蜜莉

踏出你的舒適圈去冒險 你會發現所有的回報都是值得的 —電影《魔髮奇緣》

7月27日 梨子可幫助傷口癒合

日期：2019 年 7 月 27 日 作者：艾蜜莉

梨子富含高度營養，如蛋白質、硫胺素、核黃素、維生素B1、B2、鉀等成分，可調節血壓、改善便祕、幫助傷口癒合等。

7月26日 逆境的綻放的花最美麗

日期：2019 年 7 月 26 日 作者：艾蜜莉

逆境中綻放的花朵，是最珍貴最美麗的。— 電影《花木蘭》

7月25日 吃李子可以補血

日期：2019 年 7 月 25 日 作者：艾蜜莉

李子有豐富的氨基酸、維生素B12等營養成份，也能有效增進腸胃蠕動幫助消化。富含鐵質可補血，顏色愈深，鐵質含量愈高。

7月24日 善待自己與別人

日期：2019 年 7 月 24 日 作者：艾蜜莉

善待自己，幸福無比，善待別人，快樂無比，善待生命，健康無比。

7月23日 大暑易中暑，記得補充水分

日期：2019 年 7 月 23 日 作者：艾蜜莉

大暑是日照最多、氣溫最高的時期，常因汗不易蒸發或水分不足而中暑，記得適時補充水分，維持身體電解質平衡。

7月22日 自信就是一種美

日期：2019 年 7 月 22 日 作者：艾蜜莉

許多人缺少的不是美 而是自信的氣質 記住：自信本身就是一種美