分類：健康日曆

11月07日 立冬
11月07日 立冬

日期：2025 年 11 月 7 日 作者：Cheryl

這天開始正式進入冬季，冬屬腎，適合冥想避免過度焦慮，此時除了多保暖、睡眠睡足，飲食進補可走溫和路線，勿過於油辣，易傷脾胃...

11月06日 我們都在時間裡長大
11月06日 我們都在時間裡長大

日期：2025 年 11 月 6 日 作者：Cheryl

我們都在時間裡長大，並學會放下不屬於自己的東西。 ——村上春樹

11月05日 愛一個人最好的方式
11月05日 愛一個人最好的方式

日期：2025 年 11 月 5 日 作者：Cheryl

愛一個人最好的方式，是讓自己變得更好。 ——張小嫻

11月04日 當努力變成習慣，焦慮就會消失
11月04日 當努力變成習慣，焦慮就會消失

日期：2025 年 11 月 4 日 作者：Cheryl

努力不是為了證明給誰看，而是讓自己安心。 ——幾米

11月03日 每次失敗都是經驗的積累
11月03日 每次失敗都是經驗的積累

日期：2025 年 11 月 3 日 作者：Cheryl

別害怕重來，這次不是從零開始，而是從經驗開始。

11月02日 我們生活的每一天
11月02日 我們生活的每一天

日期：2025 年 11 月 2 日 作者：Cheryl

我們生活的每一天，都在穿越時空，我們能做的就是盡其所能，珍惜這趟不凡的人生旅程。 ——《真愛每一天》

11月01日 學會欣賞自己
11月01日 學會欣賞自己

日期：2025 年 11 月 1 日 作者：Cheryl

有時候，你得自己為自己鼓掌。學會欣賞自己，是最美的成熟。 ——瑪雅·安傑洛

10月31日 做一個溫柔而堅定的人
10月31日 做一個溫柔而堅定的人

日期：2025 年 10 月 31 日 作者：Cheryl

做一個溫柔而堅定的人，心有光，眼裡有方向。 ——張愛玲

10月30日 當你學會對自己誠實
10月30日 當你學會對自己誠實

日期：2025 年 10 月 30 日 作者：Cheryl

當你學會對自己誠實，世界也會對你溫柔。 ——Oprah Winfrey

10月29日 世界腦中風日
10月29日 世界腦中風日

日期：2025 年 10 月 29 日 作者：Cheryl

中風可以預防，也能及早發現。日常少鹽少油，多動多笑，讓血管更有彈性，認識警訊、把握黃金時間，祝福大家健康常伴。