分類：健康日曆

11月23日 知道自己要什麼

日期：2022 年 11 月 23 日 作者：雷 思瑜

人生裡面總是有所缺少你得到什麼也就失去什麼重要的是你應該知道自己到底要什麼

11月22日 好好善待自己

日期：2022 年 11 月 22 日 作者：雷 思瑜

關於餘生，餘生那麼長我們要學著善待陪我們走過一輩子的自己 ——不朽《想把餘生的溫柔都給你》

11月21日 頻率讓我們看見彼此

日期：2022 年 11 月 21 日 作者：雷 思瑜

我們都是孤獨的刺猬只有頻率相同的人才能看見彼此內心深處不為人知的優雅 ——妙莉葉．芭貝里《刺蝟的優雅》

11月20日 咖啡因

日期：2022 年 11 月 20 日 作者：雷 思瑜

咖啡中除了咖啡因還有咖啡酸、綠原酸等成分能有效對抗自由基

11月19日 形塑自己的未來

日期：2022 年 11 月 19 日 作者：雷 思瑜

年輕時做的任何決定都是讓你的人生慢慢就定位我們都在一點一滴形塑自己的未來 ——謝哲青《走在夢想的路上》

11月18日 最珍貴的往往最平凡

日期：2022 年 11 月 18 日 作者：雷 思瑜

有時候最平凡無聊的事情反而是最難遺忘的 ——《天外奇蹟》

11月17日 你比自己想的還要好

日期：2022 年 11 月 17 日 作者：雷 思瑜

你比自己相信的還勇敢比自己想像的還強大也比自己認為的還聰明 ——《小熊維尼》

11月16日 從艱難中意識

日期：2022 年 11 月 16 日 作者：雷 思瑜

人生中你會經歷很多艱難的時刻但這也會讓你意識到以前不曾在意過的好時光 ——《心靈捕手》

11月15日 滋補佳品－桂圓

日期：2022 年 11 月 15 日 作者：雷 思瑜

桂圓性味甘、平，歸心、脾經自古以來就被視為滋補佳品能開胃益脾、養血安神

11月14日 世界糖尿病日

日期：2022 年 11 月 14 日 作者：雷 思瑜

高纖維飲食對糖尿病患者血糖控制很有利每日纖維攝取量增加 15 克或 35 克就有機會降低糖尿病死亡風險