分類：健康日曆

7月7日 小暑節氣養生

日期：2022 年 7 月 7 日 作者：艾蜜莉

小暑反映了夏天的炎熱程度天氣很熱，但還不到最熱養生可吃些帶有苦味的食材像是：苦瓜、蘿蔔葉等有助健脾利胃、提神醒腦

7月6日 失去勇氣的人損失一切

日期：2022 年 7 月 6 日 作者：艾蜜莉

失去金錢的人損失甚少失去健康的人損失極多失去勇氣的人損失一切

7月5日 馬鈴薯，也有助提升免疫力

日期：2022 年 7 月 5 日 作者：艾蜜莉

帶皮的馬鈴薯含有多種營養素及類黃酮、檞皮素等植化素用健康的料理方式食用，有助提升免疫力

7月4日 幸運的降臨

日期：2022 年 7 月 4 日 作者：艾蜜莉

幸運之神的降臨往往只是因為你多看了一眼多想了一下，多走了一步

7月3日 葡萄的營養好處

日期：2022 年 7 月 3 日 作者：艾蜜莉

葡萄籽的原花青素及葡萄皮中的白藜蘆醇都是很強的天然抗氧化劑葡萄只要清洗乾淨可嘗試連皮帶籽吃

7月2日 環境永遠不會十全十美

日期：2022 年 7 月 2 日 作者：艾蜜莉

環境永遠不會十全十美消極的人受環境控制積極的人卻控制環境

7月1日 別為未來太過擔憂

日期：2022 年 7 月 1 日 作者：艾蜜莉

不為模糊不清的未來擔憂只為清清楚楚的現在努力

6月30日 火龍果有助抗發炎

日期：2022 年 6 月 30 日 作者：艾蜜莉

火龍果中含豐富天然抗氧化物質如維生素C、甜菜紅素、β-胡蘿蔔素等有助於抗發炎、防癌症

6月29日 每個人的生命都是可以綻放美麗的

日期：2022 年 6 月 29 日 作者：艾蜜莉

不要輕易用過去來衡量生活的幸與不幸每個人的生命都是可以綻放美麗的只要你珍惜

6月28日 檸檬酸有助提高鈣質吸收

日期：2022 年 6 月 28 日 作者：艾蜜莉

檸檬的檸檬酸能提高鈣質吸收的效率增高骨密度、增加骨質有助改善骨質疏鬆的問題