分類：影音健康

比慢跑更有效！健走運動人人都適用

日期：2018 年 10 月 7 日 作者：彭幸茹

「健走就是走路啊！」、「健走要有點小跑步的感覺」，你以為健走是以上兩種形容嗎？錯，這些都不是正確的健走方式啦！ 健走絕對...

別小看孤獨！研究：致死風險比肥胖更高

日期：2018 年 10 月 6 日 作者：彭幸茹

說到孤獨的時候，你會想起什麼？「我一個人吃飯旅行，到處走走停停，也一個人看書　寫信，自己對話談心～」這一句歌詞有沒有馬上...

要讓血糖乖乖聽話 這6件事千萬別做！

日期：2018 年 10 月 6 日 作者：彭幸茹

陳小姐一年前到醫院抽血檢查，飯前血糖126mg/dl，被確診為早期糖尿病，從此開始她擔心受怕的糖友人生，她嚴格遵守醫生的...

燙傷快冰敷？這些處理方法很NG！

日期：2018 年 10 月 5 日 作者：黃 玫霖

溫度53度只要1分鐘就燙傷 許多人會因為傷口不大，沒有特別處理，只有用不乾淨的手直接擦藥膏，直到傷口腫脹，走路時跟褲管摩...

10天輕鬆瘦2公斤！「水煮蛋瘦身法」健康飲食無負擔

日期：2018 年 10 月 5 日 作者：黃 玫霖

很多人想方設法要減重瘦身，在飲食上傷透腦筋卻用錯方法，反倒愈減愈重。 在這裡由專家教你一招簡單的瘦身絕招，「水煮蛋瘦身法...

慢性腎病者不能亂吃！請注意6大飲食地雷區

日期：2018 年 10 月 4 日 作者：彭幸茹

身為上班族的小陳，日前被醫生診斷為第3期輕度慢性腎臟病患者，於是掛了營養諮詢門診，一坐下來就問營養師：「醫生說我已經是第...

有感冒症狀喝這個最好！ 中醫師推薦真的有效

日期：2018 年 10 月 4 日 作者：黃 玫霖

換季感冒顧名思義就是在季節交替的時候感冒，很多人都有過這種情況，其實，換季感冒主要是由於溫度變化，導致空氣中的病毒大量繁...

打造健康運動計畫時 加入5個指標效果會更好

日期：2018 年 10 月 3 日 作者：彭幸茹

所謂的體適能檢測，這項指標並不是單看你運動效能如何，看的是身體適應生活、運動、環境(如溫度、氣候變化或病毒等因素)等變化...

常見6個做菜習慣 大大增加罹癌機率

日期：2018 年 10 月 2 日 作者：彭幸茹

身為一家之「煮」的家庭主婦或煮夫，天天打理家人三餐，做菜可說是例行家務事，但下廚的人卻常常輕忽做菜時該注意的細節，不僅破...

腰間的不定時炸彈 不要再養啤酒肚了！

日期：2018 年 10 月 1 日 作者：彭幸茹

加拿大學者曾發表研究，有啤酒肚的人比BMI被定義為「肥胖」的人，更容易罹患急性心肌梗塞，且專家已證明有15種以上致死疾病...