遠離早起的8個壞習慣!睡醒這樣做,讓身體更健康

2019-03-20T11:12:08+08:002018-10-14|健康生活, 最新文章, 影音健康|

當人體睡醒時,都還是呈現一種電腦剛從休眠程式回到運作的狀態,這恢復的過程需要時間來緩衝的,所以不要在睡醒時立即活動,否則會在無形之中造成身體及精神上的負擔!

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睡醒時盡量避免急忙的爬起身體,否則會容易感受到暈眩感。因為身體由平躺的姿勢改為直立時,血壓會明顯下降,導致出現頭昏、頭疼、視力模糊或暫時性視覺消失、虛弱、嗜睡、甚至昏厥等症狀,這樣的狀況稱為「姿位性低血壓」,是因為血流來不及回到大腦所產生的情形。

建議醒來後可以先仰躺在床上做些活動,像是兩手搓熱,幫臉部按按摩,像是太陽穴、後腦、脖子,這3處可以多反覆幾次。

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黃玫霖、彭幸茹/文 黃玫霖/影