分類:N次方生活

冷氣團報到是吃鍋好時節!營養師提聰明吃鍋 3 招防發胖

日期:2024 年 11 月 29 日 作者:黃慧玫

根據氣象署說明,今(29)日至明(30 日)清晨受到大陸冷氣團及輻射冷卻影響,夜間至清晨易有 10 度以下氣溫發生的機率...

糖胖症要「減重」從吃對食物開始6大Q&A一次看

日期:2024 年 6 月 3 日 作者:Heho編輯部

很多糖胖症患者對吃總是「斤斤計較」,事實上,只要吃對食物不是什麼東西都不能吃。營養師劉思伃表示,患者只要選擇健康的食物,...

驚蟄養生怎麼做?營養師推高蛋白銅板美食,降膽固醇還能輕鬆瘦

日期:2024 年 3 月 4 日 作者:劉思妤 營養師

萬物生長的春天,雷鳴動,蟄蟲皆震起而出,故名驚蟄。驚蟄是二十四節氣中的第三個節氣,怎麼吃才能保持健康呢? 驚蟄養生三原則...

湯圓、元宵大不同!4顆包餡湯圓熱量逼近一碗飯「這樣吃」美味又健康

日期:2024 年 2 月 23 日 作者:李祉函

冬至吃湯圓、元宵節吃元宵,兩者都是台灣重要的節慶習俗,多數人常疑惑:「明明名字不同,為什麼吃的卻是一樣的東西?」但其實元...

健身減重必讀!增肌和減脂可以同時進行?營養師揭「這 3 種人」有機會

日期:2024 年 2 月 19 日 作者:劉思妤 營養師

擁有完美身材一直是很多人的夢想,而追求增肌減脂更是一項挑戰。然而,增肌減脂真的有這麼容易嗎?增肌和減脂可以同時進行嗎?要...

雨水節氣吃什麼?濕氣重好疲倦,飲食調養有 3 重點!

日期:2024 年 2 月 17 日 作者:劉思妤 營養師

雨水,是二十四節氣中第二個節氣。春雨綿綿,正是空氣溫暖潮濕、萬物生長的時節。雨量逐漸增多,濕氣變重很容易出現疲勞、沒精神...

保鮮膜你用對了嗎?營養師教 3 招遠離塑化劑、避免毒素吃下肚!

日期:2024 年 2 月 14 日 作者:劉思妤 營養師

保鮮膜用錯,可能會把毒素一口吞下肚!像是直接接觸高溫、高油食物、或是將包了保鮮膜的食物放入微波爐中加熱,這些我們習以為常...

過年吃太好變胖怎麼辦?營養師教 3 階段「微飲控」減肥

日期:2024 年 2 月 12 日 作者:劉思妤 營養師

2024 農曆新年要到了,在過年圍爐的歡樂氣氛下,很容易大吃大喝,造成熱量攝取過多。一項國健署調查指出,春節期間大約有 ...

圍爐年菜買氣夯!營養師教你冷凍年菜如何挑選、保存,以及復熱的小秘訣

日期:2024 年 2 月 7 日 作者:黃慧玫

年關將近,不少人早已預訂冷凍年菜,希望跟家人歡樂相聚吃美食。然而,每年的除夕夜,常有年菜不如預期或來不及配貨的紛爭,破壞...

這款飲食對減肥、防失智都有用!營養師教「台式地中海飲食」怎麼吃

日期:2024 年 2 月 5 日 作者:劉思妤 營養師

地中海飲食聽起來似乎很有距離感,在台灣適合吃地中海飲食嗎?地中海飲食是一套基本原則,飲食中做點小調整,融入台灣人的飲食習...