分類：N次方生活
9月2日 早上曬5分鐘太陽，比咖啡更能喚醒身體？史丹佛專家教你重塑生理時鐘
日期：2026 年 9 月 2 日 作者：阿塔
每天早上總是起不來、白天精神不濟？史丹佛大學神經生物學教授 Andrew Huberman 指出，起床後在上午10點前曬...
9月1日節氣養生：處暑後如何防範秋乏與外感風寒？（附飲食推薦）
日期：2026 年 9 月 1 日 作者：阿塔
處暑過後天氣轉涼、日夜溫差大，人體容易出現「秋乏」的疲倦無力感。此時正值換季，若未注意日常保暖與起居，極易引發「外感風寒...
Joeman「牛肉麵事件」爆紅！半夜想吃牛肉麵？中醫提醒：先看你適合哪一碗
日期：2026 年 8 月 18 日 作者：黃慧玫
Joeman 的感情風波，意外使「凌晨 4 點煮牛肉麵」成了最新爆紅話題。前女友、網紅蕭伊指控 Joeman 交往期間出...
情侶飲食真的會「同化」？營養師揭影響關鍵及預防幸福肥 4 招
日期：2026 年 8 月 17 日 作者：黃慧玫
七夕情人節將至，巧克力、甜點、紅酒成為浪漫標配。但你有沒有想過，兩個人吃久了，飲食習慣真的可能越來越像？研究發現，伴侶間...
苯駢芘只出現在食用油品？營養師籲：別忽略日常高風險食物、遠離 5 方法
日期：2026 年 8 月 14 日 作者：黃慧玫
近期，「油品苯駢芘超標事件」引發社會高度關注。除了關心家中的用油、能不能退貨等問題外，更重要的是需要關注日常飲食中含有苯...
身體要排毒，營養怎麼吃？營養師提醒補足 7 種營養素，幫助代謝
日期：2026 年 7 月 20 日 作者：黃慧玫
生活中有許多看不見的環境因子，可能在日積月累中增加身體代謝與發炎調節的負擔。營養師提醒，面對環境毒素，除了減少暴露來源，...
炎夏出現疲倦、頭暈等，恐是「慢性缺水」找上門！營養師分享聰明喝水 3 原則
日期：2026 年 7 月 14 日 作者：黃慧玫
颱風過後，氣溫攀升，戶外高溫屢創新高，不少人常感到疲倦、頭暈、注意力不集中，誤以為只是天氣太熱或睡眠不足所致。事實上，這...
不愛喝白開水怎麼辦？營養師教養成補水好習慣小撇步
日期：2026 年 7 月 6 日 作者：黃慧玫
對許多人來說，補水最大的問題不是完全沒喝，而是習慣把含糖飲料或重鹹湯品當作主要水分來源，卻忽略了白開水的攝取。只要氣溫升...
泰山、福壽、福懋大豆沙拉油一級致癌物超標！「苯駢芘」是什麼、健康危害、預防方法、退費方式一次看
日期：2026 年 7 月 1 日 作者：黃慧玫
國內爆發油品食安問題！食藥署接獲油品代製大廠「中聯油脂」主動通報，其提供予泰山、福壽及福懋使用之「大豆沙拉油」，自主檢驗...
營養師提點！健康過端午的飲食「粽點」、各族群攝取方案
日期：2026 年 6 月 19 日 作者：黃慧玫
端午佳節，粽香四溢，想吃粽子又擔心熱量高，或影響血糖等疾病控制嗎？國泰綜合醫院營養師洪可珎分享，掌握以下的健康「粽點」，...