分類：N次方生活

包粽也包「中」！營養師推薦端午吃創意粽，讓考運旺旺來

日期：2026 年 6 月 11 日 作者：黃慧玫

六、七月是考試旺季，也是中國人傳統三大節慶之一「端午節」。各家戶多會吃粽子、包粽子應景，尤其是家中有考生的家庭也都會包些...

端午吃粽不「暈碳」！營養師推薦高纖、穩糖、不嗜睡的健康粽

日期：2026 年 6 月 3 日 作者：黃慧玫

端午節將至，家家戶戶都少不了添購美味粽子應景。然而，許多人只要吃完粽子後，就感到眼皮沉重、昏昏欲睡，甚至伴隨著腸胃脹氣、...

初夏養心不煩躁！中醫師建議多吃 5 種食物，養出紅潤好氣色

日期：2026 年 5 月 21 日 作者：黃慧玫

中醫五行認為夏季屬火，火通於心，夏天天氣炎熱，陽氣亢盛，是心氣最活躍的季節，容易氣血外散、流汗較多，造成心臟負擔加重、情...

別被滿滿蔬菜騙了！一捲潤餅500大卡 卓韋儒醫師：加花生粉恐等於兩碗飯

日期：2026 年 4 月 5 日 作者：楊 依嘉

清明節不少人會吃潤餅。但看似滿滿高麗菜、豆芽菜的「清爽組合」，真的比較健康嗎？雲林長庚醫院胃腸肝膽科主治醫師卓韋儒提醒，...

春節年糕發霉還在吃？削掉霉斑就好？營養師曝黴菌毒素帶來健康風險，推食物保存 4 觀念

日期：2026 年 3 月 4 日 作者：黃慧玫

年糕是農曆新年期間家家戶戶常見的傳統美食，然而，許多人在年後可能還留存著一些年糕，若未能妥善保存，可能因此出現黴斑。但許...

年菜吃對不怕胖？營養師籲：從年節飲食 3 陷阱，學用 4 對策預防代謝症候群

日期：2026 年 2 月 11 日 作者：黃慧玫

農曆新年將至，家家戶戶準備圍爐團聚，年菜上桌、親友齊聚，象徵新年的圓滿與祝福。然而，在歡樂氣氛背後，飲食過量與作息紊亂，...

中秋應景吃柚子！一文讀懂不同柚子營養差異、藥物交互作用

日期：2025 年 10 月 2 日 作者：黃慧玫

中秋節到來，應景水果「柚子」雖然營養豐富，但不同品種營養價值差異甚大。此外，若與藥物同食，恐潛藏健康風險。營養師提醒，除...

「秋老虎」來襲！專家推薦喝 1 飲品來解救口乾舌燥、眼睛乾澀

日期：2025 年 8 月 5 日 作者：黃慧玫

「立秋」將到來，雖名為「秋」，實則仍處於炎熱的夏末秋初交界，又稱「秋老虎」。這時，不少民眾因而出現心煩氣躁、夜間難眠、口...

健康控糖新趨勢！專家推薦喝 1 飲品維持血糖平衡，食譜、比例大公開

日期：2025 年 7 月 14 日 作者：黃慧玫

根據衛福部 2022 年統計，台灣約有 250 萬名糖尿病患者，糖尿病罹患共病風險高，健保支出突破 400 億元。據 1...

端午節吃粽不消化、還脹氣！中醫師推喝 2 茶飲快速緩解症狀

日期：2025 年 5 月 28 日 作者：黃慧玫

端午佳節吃粽子，承載了深厚的文化意涵，然而，粽子以糯米為主要食材，富含澱粉，質地黏稠，常搭配肥膩餡料如五花肉、鹹蛋黃或紅...