分類：N次方生活

中秋應景吃柚子！一文讀懂不同柚子營養差異、藥物交互作用

日期：2025 年 10 月 2 日 作者：黃慧玫

中秋節到來，應景水果「柚子」雖然營養豐富，但不同品種營養價值差異甚大。此外，若與藥物同食，恐潛藏健康風險。營養師提醒，除...

「秋老虎」來襲！專家推薦喝 1 飲品來解救口乾舌燥、眼睛乾澀

日期：2025 年 8 月 5 日 作者：黃慧玫

「立秋」將到來，雖名為「秋」，實則仍處於炎熱的夏末秋初交界，又稱「秋老虎」。這時，不少民眾因而出現心煩氣躁、夜間難眠、口...

健康控糖新趨勢！專家推薦喝 1 飲品維持血糖平衡，食譜、比例大公開

日期：2025 年 7 月 14 日 作者：黃慧玫

根據衛福部 2022 年統計，台灣約有 250 萬名糖尿病患者，糖尿病罹患共病風險高，健保支出突破 400 億元。據 1...

端午節吃粽不消化、還脹氣！中醫師推喝 2 茶飲快速緩解症狀

日期：2025 年 5 月 28 日 作者：黃慧玫

端午佳節吃粽子，承載了深厚的文化意涵，然而，粽子以糯米為主要食材，富含澱粉，質地黏稠，常搭配肥膩餡料如五花肉、鹹蛋黃或紅...

端午節養生不怕胖！營養師推薦吃粽搭配 5 紅料理降熱量、助消化

日期：2025 年 5 月 26 日 作者：黃慧玫

這周末就是端午節，除了應景的包粽、吃粽的習俗，在華人地區也流傳「端午食五紅」，即是利用五行原理「紅為火、入心」，透過多吃...

假期出遊常塞車！泌尿科醫師推薦吃 1 種「糖」防泌尿道感染

日期：2025 年 1 月 21 日 作者：黃慧玫

春節假期即將到來，今年長達 9 天的長假，返鄉團圓或出外踏青都是必須的。但都可能面臨長時間坐車或搭飛機的情況，這時，許多...

小寒養生吃什麼？多吃「這款」白菜可以疏通血管！

日期：2025 年 1 月 3 日 作者：Heho編輯部

1月5日是二十四節氣中第 23 個節氣「小寒」，天氣開始有進入冬天的感覺，但還沒有到最冷的時候，小寒的養生重點是什麼？適...

冬至吃湯圓！營養師教你在家做好咀嚼、易消化、不發胖的健康湯圓

日期：2024 年 12 月 20 日 作者：黃慧玫

冬至吃湯圓是每家每戶應景的傳統美食。然而，湯圓對長輩與孩童來說，咀嚼與消化較為困難，內餡的熱量更容易造成負擔。如何讓湯圓...

冷氣團報到是吃鍋好時節！營養師提聰明吃鍋 3 招防發胖

日期：2024 年 11 月 29 日 作者：黃慧玫

根據氣象署說明，今（29）日至明（30 日）清晨受到大陸冷氣團及輻射冷卻影響，夜間至清晨易有 10 度以下氣溫發生的機率...

糖胖症要「減重」從吃對食物開始6大Q&A一次看

日期：2024 年 6 月 3 日 作者：Heho編輯部

很多糖胖症患者對吃總是「斤斤計較」，事實上，只要吃對食物不是什麼東西都不能吃。營養師劉思伃表示，患者只要選擇健康的食物，...