分類：N次方生活
大寒養生 3 原則！營養師：吃「東方小人蔘」能清腸胃、解油膩、防癌
日期：2024 年 1 月 18 日 作者：劉思妤 營養師
大寒，是二十四節氣中最後一個節氣，也是一年中最寒冷的時候，要特別注意身體保暖，預防心血管疾病發生。飲食也要順應節氣調養，...
Heho 營養師劉思妤《28 天減脂實戰課》：科學原理 X 飲食計畫，打造易瘦好體質！
日期：2024 年 1 月 11 日 作者：胡 萱廷
在當今社會，越來越多人意識到保持理想體重和追求健康飲食的重要性。面對眾多的減重方法，許多人常常感到茫然無措，不知道應該如...
小寒養生吃什麼？多吃「這款」白菜可以疏通血管！
日期：2024 年 1 月 4 日 作者：劉思妤 營養師
小寒是二十四節氣中第 23 個節氣，天氣轉冷，開始有進入冬天的感覺，但還沒有到最冷的時候，小寒的養生重點是什麼？適合吃什...
冬至吃什麼？養生有 3 原則！營養師推「這款」抗寒養生湯品
日期：2023 年 12 月 22 日 作者：劉思妤 營養師
在 24 節氣中，冬至是白天最短，夜晚最漫長的一天，最近天氣轉為寒冷，也是陰氣最盛的時候。 冬至除了吃湯圓，還能吃什麼呢...
櫻花蝦「含鈣量是牛奶18倍」！營養師教你DIY 3 道料理超補鈣
日期：2023 年 12 月 18 日 作者：謝承恩
每逢結婚喜慶的尾牙辦桌，少不了櫻花蝦炒飯和櫻花蝦米糕上菜！這些粉色鮮紅的櫻花蝦看起來只是用來炒菜、炒飯添加香氣與口感的小...
減肥聖物「櫛瓜」烹調要注意！四種品種差別一次看
日期：2023 年 12 月 6 日 作者：王芊淩
減脂料理中總少不了「櫛瓜」的身影，正因為無澱粉、低 GI 、高纖維是減重的好夥伴，不論是炒、烤、氣炸、焗烤，各種料理方式...
大雪節氣養生吃什麼？營養師推「西紅柿」護心又能養出好膚質！
日期：2023 年 12 月 5 日 作者：吳宜庭 營養師
今年大雪節氣是 12 月 7 日，來到一整年中的第 21 個節氣，開始感受到氣溫明顯下降，除了要注意禦寒，還可以透過食補...
懶人必吃！6 種方便好攜帶的水果 營養師：這三大族群水果吃太少
日期：2023 年 11 月 29 日 作者：劉思妤 營養師
現代人生活忙碌，外食人口越來越多，想要吃得健康均衡，肯定少不了水果。但是對大部分的人來說，準備水果是一件麻煩的事，要到市...
瘦長型身材吃不胖？營養師：想練出肌肉，飲食有 4 大重點
日期：2023 年 11 月 22 日 作者：劉思妤 營養師
你是瘦長型 (Ectomorph) 身材的人嗎？擁有這種體質的人，外觀看起來瘦瘦高高的，是典型的瘦子，不管多多努力吃，體...
天冷狂吃火鍋會變胖嗎？十種常見湯底熱量別踩雷
日期：2023 年 11 月 20 日 作者：王芊淩
天氣轉涼後，火鍋店門口總是大排長龍，一口熱湯喝下肚全身都暖起來了，但火鍋湯頭熱量及鈉含量總是相當驚人，以麻辣鍋來說鈉含量...