分類：N次方生活
糖胖症要「減重」從吃對食物開始6大Q&A一次看
日期：2024 年 6 月 3 日 作者：Heho編輯部
很多糖胖症患者對吃總是「斤斤計較」，事實上，只要吃對食物不是什麼東西都不能吃。營養師劉思伃表示，患者只要選擇健康的食物，...
驚蟄養生怎麼做？營養師推高蛋白銅板美食，降膽固醇還能輕鬆瘦
日期：2024 年 3 月 4 日 作者：劉思妤 營養師
萬物生長的春天，雷鳴動，蟄蟲皆震起而出，故名驚蟄。驚蟄是二十四節氣中的第三個節氣，怎麼吃才能保持健康呢？ 驚蟄養生三原則...
湯圓、元宵大不同！4顆包餡湯圓熱量逼近一碗飯「這樣吃」美味又健康
日期：2024 年 2 月 23 日 作者：李祉函
冬至吃湯圓、元宵節吃元宵，兩者都是台灣重要的節慶習俗，多數人常疑惑：「明明名字不同，為什麼吃的卻是一樣的東西？」但其實元...
健身減重必讀！增肌和減脂可以同時進行？營養師揭「這 3 種人」有機會
日期：2024 年 2 月 19 日 作者：劉思妤 營養師
擁有完美身材一直是很多人的夢想，而追求增肌減脂更是一項挑戰。然而，增肌減脂真的有這麼容易嗎？增肌和減脂可以同時進行嗎？要...
雨水節氣吃什麼？濕氣重好疲倦，飲食調養有 3 重點！
日期：2024 年 2 月 17 日 作者：劉思妤 營養師
雨水，是二十四節氣中第二個節氣。春雨綿綿，正是空氣溫暖潮濕、萬物生長的時節。雨量逐漸增多，濕氣變重很容易出現疲勞、沒精神...
保鮮膜你用對了嗎？營養師教 3 招遠離塑化劑、避免毒素吃下肚！
日期：2024 年 2 月 14 日 作者：劉思妤 營養師
保鮮膜用錯，可能會把毒素一口吞下肚！像是直接接觸高溫、高油食物、或是將包了保鮮膜的食物放入微波爐中加熱，這些我們習以為常...
過年吃太好變胖怎麼辦？營養師教 3 階段「微飲控」減肥
日期：2024 年 2 月 12 日 作者：劉思妤 營養師
2024 農曆新年要到了，在過年圍爐的歡樂氣氛下，很容易大吃大喝，造成熱量攝取過多。一項國健署調查指出，春節期間大約有 ...
圍爐年菜買氣夯！營養師教你冷凍年菜如何挑選、保存，以及復熱的小秘訣
日期：2024 年 2 月 7 日 作者：黃慧玫
年關將近，不少人早已預訂冷凍年菜，希望跟家人歡樂相聚吃美食。然而，每年的除夕夜，常有年菜不如預期或來不及配貨的紛爭，破壞...
這款飲食對減肥、防失智都有用！營養師教「台式地中海飲食」怎麼吃
日期：2024 年 2 月 5 日 作者：劉思妤 營養師
地中海飲食聽起來似乎很有距離感，在台灣適合吃地中海飲食嗎？地中海飲食是一套基本原則，飲食中做點小調整，融入台灣人的飲食習...
立春節氣要吃什麼？吃一口韭菜「長生菜」軟化血管又防癌！
日期：2024 年 2 月 2 日 作者：劉思妤 營養師
「立春」是二十四節氣中第一個節氣，象徵新的一年開始了。冬去春來，溫度逐漸回升，空氣濕度增加，這個時節氣候變化較大，民眾還...