分類：N次方生活
巴薩米克醋有比較健康嗎？抗糖尿病、降血脂 6 大功效一次看！
日期：2023 年 9 月 13 日 作者：劉思妤 營養師
不同於烏醋、白醋，巴薩米克醋（balsamic vinegar）有獨特的香氣和恰到好處的酸味，無論是湯品、燉菜、烤蔬菜，...
重金屬、塑化劑無所不在？營養師：5種食物幫助解毒！
日期：2023 年 9 月 8 日 作者：吳宜庭 營養師
日本排放福島核廢水、嬰兒體內發現塑膠微粒、藥物中含重金屬，這些新聞提醒我們，環境中處處都是難以避免的毒素，我們可以做的是...
延遲性肌肉痠痛吃什麼？營養師揭運動健身後要補充 4 種營養素！
日期：2023 年 9 月 7 日 作者：劉思妤 營養師
你是否曾在運動或健身後感到肌肉痠痛？延遲性肌肉痠痛 (delayed onset muscle soreness, DO...
白露吃什麼？秋天養生有 3 招！營養師推「八谷之冠」護心抗衰老
日期：2023 年 9 月 6 日 作者：劉思妤 營養師
天氣轉涼！日夜溫差大，夜間的水氣遇冷會凝結成露水，故這個時節取名為「白露」。秋天氣候乾燥，容易出現咳嗽、口乾、皮膚乾燥等...
學童外食早餐攻略！4 大地雷早餐這樣調整 學習力更加分！
日期：2023 年 8 月 28 日 作者：吳宜庭 營養師
暑假進入尾聲，孩子們準備收心面對開學，家長也要開始煩惱幫孩子準備什麼早餐，才能讓孩子充滿活力和精神，提升學習效率，Heh...
中元普渡零食超澎湃！要跑多久才能消耗掉？營養師用 2 招教你顧身材
日期：2023 年 8 月 25 日 作者：劉思妤 營養師
一年一度的中元節快到了，除了祭拜必備的三牲四果，用豐盛的零食拜拜也顯得誠意十足，你準備好到大賣場採購了嗎？不少人會趁著中...
「桃膠」三大好處！秋天甜品這樣搭 潤腸又養顏！
日期：2023 年 8 月 23 日 作者：吳宜庭 營養師
有平民燕窩之稱的「桃膠」又被稱作「桃花淚」，傳說可以養顏潤膚、生津潤腸，但到底桃膠是什麼？又有哪些好處？能不能添加在食品...
處暑養生3大要點 營養師推「黃金作物」解便秘防秋燥！
日期：2023 年 8 月 21 日 作者：吳宜庭 營養師
再過兩天就是今年的節氣「處暑」，是第 14 個節氣，通常都落在每年的 8 月 23 或 24 日，古言說：「處，去也，暑...
沙門氏菌只排第五！專家揭食物中毒5大原因 海鮮、生食要當心！
日期：2023 年 8 月 16 日 作者：吳宜庭 營養師
歷年來食品中毒的累積最多案例的月份就在即將到來的「九月」，Heho 營養師整理 70-111 年發生率最高的五種食物中毒...
酪梨油可以炒菜嗎？富含「這成分」吃對能降膽固醇！
日期：2023 年 8 月 15 日 作者：劉思妤 營養師
煎煮炒炸少不了食用油，買哪一種油炒菜是一門學問，超市中擺滿各種油，其中，酪梨油作為一種備受推崇的油脂，酪梨油是健康的好油...