分類：N次方生活

疫情害你睡不好？營養師認證「這道」料理幫助輕鬆入睡

日期：2022 年 4 月 29 日 作者：劉思妤 營養師

居家辦公加上停課後小孩在家遠距上課，生活作息被打亂、每日疫情新聞播報不間斷、朋友在群組內分享的資料越看越焦慮、怕工作不保...

減肥七分靠飲食！營養師：想瘦身靠「這 5 個」最重要的飲食建議

日期：2022 年 4 月 27 日 作者：劉思妤 營養師

台灣曾在 CNN 票選全球最佳美食景點中奪冠，從路邊的美食推車攤販，到香氣四溢的夜市小吃與巷弄裡隱藏的精緻甜點店，身處在...

醫師：居家上課孩童沒長高反胖！營養師推增高減重食物

日期：2022 年 4 月 19 日 作者：馬鳳吟 營養師

疫情再度升溫，孩子們又再居家學習，這樣的狀況已經不陌生，但是在飲食準備及生活作息卻是讓父母很同痛的課題。兒童成長專家楊晨...

長痘痘怎麼辦？營養師提醒「這 5 種」爆痘食物要少碰

日期：2022 年 4 月 8 日 作者：劉思妤 營養師

每天早上起床都有不少的大人和青少年，一邊照著鏡子，一邊自言自語抱怨著說「為什麼又冒了一顆痘痘出來？」。 對於有爆痘困擾的...

運動飲料該稀釋？腸胃炎必喝？營養師破解迷思：補充須看時機！

日期：2022 年 4 月 3 日 作者：陳筠臻 營養師

運動後一身大汗淋漓，通體舒暢的感覺真是爽快！這時再來罐沁涼的運動飲料彷彿能一解身體的渴，但真的是如此嗎？跟著 Heho ...

用營養加法學吃出健康！營養師首選「黑色食物」為孩子生長加分

日期：2022 年 3 月 28 日 作者：陳筠臻 營養師

大自然中有各種繽紛多彩的食物，不同顏色提供了我們不同的養分。在彩虹蔬果裡面，大家最意想不到的「黑色食物」可說是深藏不露！...

今天也是買麵包當早餐？營養師：「這幾種」麵包少碰為妙

日期：2022 年 3 月 25 日 作者：劉思妤 營養師

路過街口轉角那間麵包店，看到剛出爐的麵包散發著迷人的香氣實在讓人無法抗拒！現代人工作忙碌、生活步調匆忙，麵包是家庭中常見...

5大健身補給指南！增肌鍛鍊的運動族群必吃營養素有這些

日期：2022 年 3 月 24 日 作者：陳筠臻 營養師

俗話說七分靠飲食，三分靠運動，想增肌減脂除了要運動訓練，也要留意營養攝取。Heho 營養師筠臻整理運動族群的 5 大需求...

天氣炎熱易感染李斯特菌！染菌恐敗血症，營養師揭要小心「這些食物」

日期：2022 年 3 月 24 日 作者：馬鳳吟 營養師

輸美金針菇連續兩起驗出李斯特菌，皆來自同一個農場，林口長庚腎臟科系毒物科主任顏宗海表示，國外比較常見李斯特菌污染食物的案...

情人節糖友可以吃巧克力？營養師：研究揭黑巧克力助於血糖控制

日期：2022 年 3 月 12 日 作者：劉思妤 營養師

巧克力是世界上最受歡迎的甜點之一，濃郁的香氣、滑順的口感打造出恰到好處的滋味，征服了不少大小朋友。 巧克力也吹起了健康潮...