分類：N次方生活

懶人早餐也能很多樣！10分鐘快速準備健康早餐

日期：2022 年 3 月 8 日 作者：陳筠臻 營養師

早上總在和時間賽跑，媽咪們不只要替孩子梳洗打扮，還要打點早餐。到底健康早餐該如何吃？Heho 營養師筠臻整理能快速準備的...

雞蛋缺貨又漲價怎麼辦？營養師推薦這些食物代換蛋白質

日期：2022 年 2 月 12 日 作者：王芊淩

全台缺蛋危機始終沒有解決，農委會更宣布雞蛋售價每台斤提高 2 元，現在想吃雞蛋荷包也得跟著縮水。雞蛋有豐富的蛋白質，是各...

福島食品解禁！4 步驟學會辨識產地安心挑選

日期：2022 年 2 月 12 日 作者：陳筠臻 營養師

福島食品睽違 11 年進入台灣，不少民眾還在觀望發展。除了政府檢驗把關進口，民眾對福島食品仍有選擇權，因此該如何在第一時...

年節飲食這樣吃！過年防疫也能提升免疫力

日期：2022 年 2 月 1 日 作者：陳筠臻 營養師

春節期間疫情不知不覺升溫，在學會「漸進式與病毒共存」以前，該如何加強免疫力呢？想要打造健康的身體，就像蓋房子一樣必須打好...

年節冰箱爆炸？哪些菜最耐放？營養師的年節買菜技巧大公開　

日期：2022 年 1 月 31 日 作者：吳宜庭 營養師

為了年夜飯和走春期間迎接親朋好友，冰箱從年前就會開始呈現滿載的狀況，有哪些蔬菜或水果其實可以不用冰？Heho 營養師宜庭...

春節不發胖！3 個好習慣幫你延年益「瘦」

日期：2022 年 1 月 30 日 作者：陳筠臻 營養師

每年過年大家最期待的就是全家人聚在一起圍爐吃飯，滿桌澎湃的珍饌佳餚，讓人一不小心就大開「吃」戒。根據國健署調查結果發現，...

專家解析「燕麥奶」優缺點、市售挑選要點與自製方法一次看！

日期：2021 年 9 月 15 日 作者：吳宜庭 營養師

燕麥奶的風潮從歐美國家吹進台灣也一段時間，近期更有越來越多人願意嘗試，甚至愛上口感滑順又百搭的「燕麥奶」，Heho 營養...

酪梨16種吃法完整大公開 營養師提醒2關鍵 正確食用減脂、護心又潤腸

日期：2021 年 7 月 30 日 作者：吳宜庭 營養師

酪梨產季從 7 月開始到隔年 2 月，有著洋梨形狀、味道有些堅果香，吃起來如奶油般綿密而輕甜的酪梨，可以搭配出非常多種花...

「正念飲食」降低焦慮感！營養師：創造儀式感，把自己當貴賓款待！

日期：2021 年 6 月 26 日 作者：吳宜庭 營養師

隨著封城時間的延長，和本土確診不斷增加，群體的焦慮感也持續上升，越來越多人有失眠、食慾不佳、暴飲暴食，Heho 營養師宜...

【營養TalkTalk】孩子不吃飯、菜、肉該怎麼辦？就讓營養師一一來破解

日期：2021 年 6 月 2 日 作者：彭幸茹

面對孩子不願意吃他不喜歡的食物時，各位爸爸媽媽會採取什麼樣的方法呢？是否會用「吃完才可以去玩玩具」或「吃完就可以吃甜點」...