分類：N次方生活
營養師：善用小蘇打天然清潔劑，廚房浴廁乾乾淨淨
日期：2022 年 6 月 24 日 作者：馬鳳吟 營養師
有了小孩後要保持家裡整潔乾淨，真的有點難度，每天除了整理不完的玩具，隨時被打翻的食物，心情已經有點沮喪，若再看見頑固「浴...
冰箱聰明管理防中毒！簡單的食物保鮮5心法這樣收納
日期：2022 年 6 月 23 日 作者：陳筠臻 營養師
東西吃不完直覺就是往冰箱塞，時間一久也忘了有哪些食物還沒吃，甚至放到過期。亂糟糟的冰箱不只讓人看得心煩，還可能是食品安全...
確診新冠後，營養師：兩週關鍵調理期加速復原
日期：2022 年 6 月 23 日 作者：馬鳳吟 營養師
確診不可怕，擔心的是後續修復及造成的影響。有些人感染後沒有什麼症狀，一週後就認為「已經好了」，但只要有「感染」，就會產生...
煩惱也會吃下肚？享受美食無須罪惡！練習正念飲食改善暴食
日期：2022 年 6 月 18 日 作者：陳筠臻 營養師
成天被工作追著跑、情感問題喘不過氣、疫情加劇好擔心健康，排山倒海的壓力該從何宣洩？不少人會享用美食慰勞自己，事後卻伴隨滿...
夏季吹冷氣、確診發燒「身體大缺水」 牢記七大喝水好處及脫水危害
日期：2022 年 6 月 17 日 作者：謝承恩
炎炎夏日待在冷氣房辦公，加上運動量下降，排汗機會變少，但水分仍舊不知不覺在流失！專家提醒，每一天成人至少需要喝2千至3千...
夏日野炊露營去，營養師：5 原則避免食物中毒
日期：2022 年 6 月 3 日 作者：馬鳳吟 營養師
露營、烤肉、海邊是夏天必備三原素，沒有完成一件，今年夏天彷彿白過。許多人都認為只要有行動冰箱，食物放進去就萬能不壞，但是...
減肥時期聚餐怎麼辦？營養師：靠這「4 原則」聚餐也不會胖
日期：2022 年 6 月 2 日 作者：劉思妤 營養師
親朋好友邀約推辭不掉，怕拒絕傷感情，各種聚餐場合氣氛歡樂，最終不小心破功，吃下太多高熱量的食物，再安慰一下自己「沒關係，...
一天要睡幾小時才夠？營養師曝睡眠不足還會變胖
日期：2022 年 5 月 31 日 作者：劉思妤 營養師
相信大家或多或少都有熬夜追劇、睡前滑手機一不小心就看太晚的經驗吧！睡眠不足所造成的影響，通常在隔天早上起床就會反映出來了...
喝酒如喝油？營養師公開分享喝酒不變胖三法則
日期：2022 年 5 月 27 日 作者：馬鳳吟 營養師
「營養師應該都吃得很健康吧？平常會喝酒、吃鹽酥雞嗎？」尚未在疫情嚴峻時，每次講座授課，都會有聽眾好奇想了解。其實，營養師...
運動前中後吃什麼才有效？營養師：打好「肌」本功不只要蛋白質
日期：2022 年 5 月 27 日 作者：陳筠臻 營養師
說到運動要吃的食物，總讓人聯想到蛋白質，而有些人為了限制熱量，反倒對碳水化合物敬而遠之，這樣是對的嗎？到底要運動該補充什...