分類：N次方生活
夏天吃什麼食物能補水又消水腫？營養師最推瓜類！
日期：2022 年 7 月 28 日 作者：劉思妤 營養師
水腫真的好困擾，你有沒有過這樣子的經驗？明明就是同一雙鞋子，夏天穿起來的感覺就是硬生生比冬天穿要來的緊！引起水腫的原因有...
拜拜罐頭、泡麵變身料理，5 分鐘出好菜！
日期：2022 年 7 月 28 日 作者：馬鳳吟 營養師
中元普渡應該也算另類的盛夏饗宴，可以很合理採買想要吃的泡麵、罐頭及零食。零食很好解決，但泡麵及罐頭要每天吃的機會是比較低...
堅果受潮了還能吃嗎？營養師：最好別吃小心致癌！
日期：2022 年 7 月 26 日 作者：劉思妤 營養師
沒有保存好堅果？買大包裝放太久吃不完？讓原本新鮮爽脆的堅果不小心受潮，吃起來鬆軟且帶有一點油耗味，到底還能不能吃呢？營養...
地中海飲食入門基礎必讀！掌握 8 個基本原則就能輕鬆減重
日期：2022 年 7 月 25 日 作者：劉思妤 營養師
想要追求健康和佼好的身材？推薦給你這一款減重效果佳又有數不輕好處的地中海飲食（Mediterranean diet），從...
大暑高溫高濕如蒸籠，營養師推消暑除濕 4 食材
日期：2022 年 7 月 23 日 作者：馬鳳吟 營養師
大暑是一年中最熱的時候，炙熱天氣讓整個人昏昏沉沉提不起勁、頭髮容易出油、女性私密處更容易搔癢，這一切都是體內過濕所引起，...
減肥忌食碳水化合物？減「醣」vs減「糖」有差別！
日期：2022 年 7 月 21 日 作者：陳筠臻 營養師
你正在減肥嗎？是否聽到許多人說這個不能吃、那個不要碰，嘗試了各種新興的飲食法，發現幾乎都有個共通點：減少碳水化合物的攝取...
愛吃涼麵又擔心細菌超標？營養師教「這樣吃」衛生又安全
日期：2022 年 7 月 19 日 作者：劉思妤 營養師
炎熱的夏天讓人食慾大減，這時候來一盤清爽的涼麵，揮別悶熱潮濕的酷暑是最好不過的選擇，每到夏天，新聞報導便會傳出某知名店家...
減肥多吃水果 營養師：小心吃出「水果肝」
日期：2022 年 7 月 11 日 作者：馬鳳吟 營養師
你也覺得肥胖、愛喝酒、吃甜食的人才會得到脂肪肝？那可真是誤會大了。台灣成人平均每 3 人有 1 人脂肪肝，孩童平均每 7...
睡前別吃宵夜？營養師公開吃不胖的宵夜食物清單
日期：2022 年 7 月 11 日 作者：劉思妤 營養師
半夜睡不著覺就是要來吃宵夜？夜晚的街頭巷弄中到處都有雞排、鹹酥雞等油炸食品，路邊攤的小吃從虱目魚肚粥、滷肉飯、滷味拼盤、...
日韓進口食品驗出「環氧乙烷」 營養師：多吃三種食物排毒
日期：2022 年 7 月 6 日 作者：馬鳳吟 營養師
一週內幾起環氧乙烷食安事件讓人備感關注，難道知名品牌不再是品質保證？還記得 2021 年底耶誕季節，卻爆出高級巧克力品牌...