分類：N次方生活
早衰兇手是「糖化」！營養師：飲食4不3要減少發炎（下）
日期：2022 年 5 月 19 日 作者：陳筠臻 營養師
常聽到吃糖會讓身體發炎，那是不是少吃糖就解決了呢？其實造成糖化反應的因素不只在糖分身上！Heho 營養師解密抗糖化飲食 ...
你也愛吃蜂蜜嗎？明年 7 月起 100% 純度才能叫「蜂蜜」
日期：2022 年 5 月 19 日 作者：劉思妤 營養師
甜食帶來的幸福感是難以被取代的！香甜可口的蜂蜜不論是單獨吃、泡蜂蜜水或是做成蜂蜜蛋糕及各式甜點當下午茶享用，都廣受大家的...
早衰兇手是「糖化」！對身體的６大危害不能不知道（上）
日期：2022 年 5 月 18 日 作者：陳筠臻 營養師
糖就像燃料，是身體最主要的能量來源，也是甜蜜的陷阱。過量的糖分在體內引發「糖化反應」，成為隱形的健康殺手。並非不吃甜食就...
蛋白質吃太多會傷腎？營養師曝 2 種人要注意
日期：2022 年 5 月 16 日 作者：劉思妤 營養師
健身風氣持續盛行，許多人為了要練出健美的肌肉、修補運動後受損的肌肉與神經，經常會額外補充蛋白質，你一定聽過「小心，高蛋白...
體重隨疫情直直升！居家防疫不愛運動？營養師傳授3招降低熱量
日期：2022 年 5 月 9 日 作者：陳筠臻 營養師
疫情持續升溫，你的體重也跟著上升了嗎？又是居家檢疫、居家隔離、居家照護，整天關在家裡更少運動了！除了顧好身體，也要控制飲...
吃澱粉就一定胖、不吃澱粉就一定瘦嗎？營養師糾正錯誤觀念
日期：2022 年 5 月 6 日 作者：劉思妤 營養師
炎熱的夏天將至，愛漂亮的你為了穿上薄衫、短裙或比基尼，也想要開始透過飲食節制來重拾體態，你一定聽身旁的人說過「你就是吃太...
蔬果農藥殘留排名出爐！營養師教你正確清洗步驟
日期：2022 年 5 月 5 日 作者：劉思妤 營養師
新鮮的蔬果含有豐富的維生素、礦物質及膳食纖維，對維持健康和疾病預防有很大的幫助，然而民眾對於蔬果中農藥殘留的疑慮很大，農...
發癢泛紅是麩質惹禍？營養師：調味料也要注意！3招無麩質飲食避開地雷
日期：2022 年 5 月 1 日 作者：陳筠臻 營養師
身體有時出現莫名搔癢，或是常常跑廁所卻找不到原因，很可能問題就出在你吃的食物裡。隨著飲食逐漸西化，麵食取代米食的比例提升...
疫情害你睡不好？營養師認證「這道」料理幫助輕鬆入睡
日期：2022 年 4 月 29 日 作者：劉思妤 營養師
居家辦公加上停課後小孩在家遠距上課，生活作息被打亂、每日疫情新聞播報不間斷、朋友在群組內分享的資料越看越焦慮、怕工作不保...
減肥七分靠飲食！營養師：想瘦身靠「這 5 個」最重要的飲食建議
日期：2022 年 4 月 27 日 作者：劉思妤 營養師
台灣曾在 CNN 票選全球最佳美食景點中奪冠，從路邊的美食推車攤販，到香氣四溢的夜市小吃與巷弄裡隱藏的精緻甜點店，身處在...