分類:減重營養
巴薩米克醋有比較健康嗎?抗糖尿病、降血脂 6 大功效一次看!
日期:2023 年 9 月 13 日 作者:劉思妤 營養師
不同於烏醋、白醋,巴薩米克醋(balsamic vinegar)有獨特的香氣和恰到好處的酸味,無論是湯品、燉菜、烤蔬菜,...
熱炒店減肥怎麼吃?營養師揭 5 大瘦身攻略!這樣點吃不胖
日期:2023 年 9 月 12 日 作者:劉思妤 營養師
很多人在結束一整天的工作後,喜歡去熱炒店聚餐,師傅用熱油爆香,放肉片下鍋,邊吃美食邊和朋友聊聊天,放鬆一下心情。 不過,...
中元普渡零食超澎湃!要跑多久才能消耗掉?營養師用 2 招教你顧身材
日期:2023 年 8 月 25 日 作者:劉思妤 營養師
一年一度的中元節快到了,除了祭拜必備的三牲四果,用豐盛的零食拜拜也顯得誠意十足,你準備好到大賣場採購了嗎?不少人會趁著中...
「桃膠」三大好處!秋天甜品這樣搭 潤腸又養顏!
日期:2023 年 8 月 23 日 作者:吳宜庭 營養師
有平民燕窩之稱的「桃膠」又被稱作「桃花淚」,傳說可以養顏潤膚、生津潤腸,但到底桃膠是什麼?又有哪些好處?能不能添加在食品...
宋慧喬「豆腐減肥法」瘦身成功!增肌減脂這 1 款豆腐不要吃
日期:2023 年 8 月 22 日 作者:劉思妤 營養師
豆腐是增肌減脂的好食材,熱量低且富含蛋白質,吃了很有飽足感,不怕減肥餓肚子,宋慧喬過去也曾透露,自己早餐和午餐吃 8 分...
美乃滋、蛋黃醬和沙拉醬差在哪?營養師教你避開隱藏版高熱量地雷
日期:2023 年 8 月 10 日 作者:劉思妤 營養師
早餐店吐司吃起來滑順美味的秘訣,關鍵就在那層吃起來甜甜的、透明的黃色抹醬,可以讓口感變得滑順濃厚。然而許多人會好奇,美乃...
「糖化」催老殺手!楊枝甘露 1 杯下肚恐加速皮膚老化 營養師教自製「健康版本」
日期:2023 年 8 月 2 日 作者:鄭 淳淳
適逢酷夏,許多民眾走在路上都想來杯酸酸甜甜的楊枝甘露解暑,各家連鎖飲料店也看準商機,紛紛推出夏季限定各種版本的楊枝甘露。...
吃酪梨會胖還是助減肥?營養師:取決於怎麼吃、吃多少
日期:2023 年 7 月 31 日 作者:劉思妤 營養師
酪梨堪稱是瘦身界的新寵兒,軟綿的口感,讓人吃一口就深陷,光是生吃淋上醬油就相當美味,搭配沙拉或是做成酪梨壽司也很適合。看...
陳喬恩超狂減重菜單減重十公斤!營養師曝這樣吃更不怕復胖
日期:2023 年 7 月 28 日 作者:王芊淩
網路上總有各式各樣的減肥菜單,而藝人陳喬恩先前公布她採取的「葡萄柚減肥法」,每一餐內都會再搭配半顆葡萄柚,短短 10 天...
豆漿能取代牛奶嗎?哪個比較營養?豆漿 4 功效一次看
日期:2023 年 7 月 20 日 作者:劉思妤 營養師
口感滑順、味道濃郁的豆漿,是許多人的早餐飲品選擇,豆漿熱量低、膳食纖維高,能增加飽足感,還有降低膽固醇、血糖和預防心血管...