分類：減重營養
美乃滋、蛋黃醬和沙拉醬差在哪？營養師教你避開隱藏版高熱量地雷
日期：2023 年 8 月 10 日 作者：劉思妤 營養師
早餐店吐司吃起來滑順美味的秘訣，關鍵就在那層吃起來甜甜的、透明的黃色抹醬，可以讓口感變得滑順濃厚。然而許多人會好奇，美乃...
「糖化」催老殺手！楊枝甘露 1 杯下肚恐加速皮膚老化 營養師教自製「健康版本」
日期：2023 年 8 月 2 日 作者：鄭 淳淳
適逢酷夏，許多民眾走在路上都想來杯酸酸甜甜的楊枝甘露解暑，各家連鎖飲料店也看準商機，紛紛推出夏季限定各種版本的楊枝甘露。...
吃酪梨會胖還是助減肥？營養師：取決於怎麼吃、吃多少
日期：2023 年 7 月 31 日 作者：劉思妤 營養師
酪梨堪稱是瘦身界的新寵兒，軟綿的口感，讓人吃一口就深陷，光是生吃淋上醬油就相當美味，搭配沙拉或是做成酪梨壽司也很適合。看...
陳喬恩超狂減重菜單減重十公斤！營養師曝這樣吃更不怕復胖
日期：2023 年 7 月 28 日 作者：王芊淩
網路上總有各式各樣的減肥菜單，而藝人陳喬恩先前公布她採取的「葡萄柚減肥法」，每一餐內都會再搭配半顆葡萄柚，短短 10 天...
豆漿能取代牛奶嗎？哪個比較營養？豆漿 4 功效一次看
日期：2023 年 7 月 20 日 作者：劉思妤 營養師
口感滑順、味道濃郁的豆漿，是許多人的早餐飲品選擇，豆漿熱量低、膳食纖維高，能增加飽足感，還有降低膽固醇、血糖和預防心血管...
熱炒店狂嗑白飯吃不飽？營養師推薦「這 5 種」飯提升飽足感
日期：2023 年 7 月 11 日 作者：劉思妤 營養師
熱炒店是不少人聚餐的首選，部分店家甚至還會提供白飯「吃到飽」的服務。然而，近日北市一間知名熱炒店發生 1 星負評洗版事件...
吃義大利麵能減肥？奶油白醬熱量最高！營養師教 3 挑選原則
日期：2023 年 6 月 29 日 作者：劉思妤 營養師
Q 彈的麵體加上香濃的醬汁，簡單又美味，但你知道一盤義大利麵的熱量有多少嗎？減肥要選義式青醬、奶油白醬，還是茄汁紅醬？吃...
168 斷食沒效？不是吃越少瘦越快！營養師揭 4 種數字減肥法攻略
日期：2023 年 6 月 27 日 作者：劉思妤 營養師
想要減肥卻不知道要怎麼做才有效？網路上有各種減肥方式，如 168 斷食、211 餐盤、52 輕斷食、66 飲食法等，這些...
外食族怎麼吃不發胖？三餐自由配！營養師公開減肥菜單
日期：2023 年 6 月 20 日 作者：陳筠臻 營養師
現代社會外食風氣興盛，早中晚餐都能在外解決，長期卻易增加肥胖、三高的風險，餐餐在外好難瘦下來！到底怎麼吃才不會胖？營養師...
買不到 In-N-Out Burger！漢堡真的是垃圾食物？健康吃漢堡不發胖有 5 關鍵
日期：2023 年 6 月 14 日 作者：劉思妤 營養師
暌違多年，美國人氣漢堡「In-N-Out Burger」日前再度來台，吸引國內許多漢堡控搶排，限量 600 份開賣不到半...