分類：N次方營養
優格可以加熱吃？日本流行「溫優格減肥法」這樣吃調整體態
日期：2023 年 1 月 9 日 作者：劉思妤 營養師
吃優格補好菌，對人體腸道健康至關重要，嚴寒的冬天，把冷冰冰的優格送往嘴裡，對許多民眾來說簡直是一大考驗。優格可以加熱嗎？...
高普林一定痛風？營養師：豆類、菇類可安心吃！小心酒精與含糖飲
日期：2023 年 1 月 9 日 作者：陳筠臻 營養師
腳踝、膝蓋、手指傳來陣陣疼痛，紅腫的關節一發作起來真是痛的不得了！高尿酸是痛風的主要危險因子，可說是除了三高以外的「第四...
生機等於有機？裸食就是素食？營養師帶你認識生機飲食的優缺
日期：2023 年 1 月 6 日 作者：陳筠臻 營養師
為了減重塑身、追求健康，人們不斷嘗試新潮飲食法。有人說「生機飲食」可以淨化排毒、抗老防癌，紛紛打起蔬果汁、精力湯，殊不知...
養氣補氣最佳選擇！營養師挑選人蔘飲秘訣大公開
日期：2023 年 1 月 4 日 作者：黃慧玫
每過午後就疲勞無力、思緒卡關，大大影響工作效能嗎？就中醫觀點來看，可能是「氣」不足讓能量失衡，想擁有持久的好精神，專家建...
年貨怎麼買？6大類年貨採買攻略！安心選購注意這4要點
日期：2023 年 1 月 3 日 作者：陳筠臻 營養師
春節將至，年貨採買的重頭戲即將上演，家家戶戶都會上年貨大街血拚，琳琅滿目的商品令人垂涎欲滴，只是食材裡也充滿著五花八門的...
滷味怎麼吃才不胖？點餐掌握 4 原則！避開熱量地雷低卡又健康
日期：2022 年 12 月 29 日 作者：劉思妤 營養師
減肥可以吃滷味嗎？相較於隔壁的鹹酥雞攤，滷味的熱量確實比較低，有肉有菜又有麵。食物的種類選擇多元，如果可以做到均衡搭配，...
多囊女孩必看！補充關鍵營養素改善「易胖難瘦」體質
日期：2022 年 12 月 26 日 作者：劉思妤 營養師
月經愛來不來又爆肥，真的是多囊惹的禍？你身旁是否也有四肢纖細，卻胖在肚子的多囊女孩呢？多囊性卵巢症候群困擾著許多愛美女性...
肚子痛、排便不順當心腸阻塞！營養師揭預防 6 原則、急性期與恢復期飲食
日期：2022 年 12 月 23 日 作者：劉思妤 營養師
資深台語唱將蔡小虎昨日驚傳吃完「柿餅」，到晚間引起劇烈腹痛、嘔吐而緊急住院，經檢查發現原來是腸阻塞。俗話說醫師怕治咳，土...
肺阻塞病患的熱量消耗是常人10倍！COPD這樣吃預防營養不良
日期：2022 年 12 月 23 日 作者：陳筠臻 營養師
無論睡覺還是醒著，整天咳個不停，時不時還有痰要清，爬樓梯不到一層就喘不過氣，覺得胸悶又呼吸困難。以為是太勞累、感冒而遲遲...
慢性腎臟病為何需要補充維生素 D？不只能顧骨本還能延緩腎臟惡化
日期：2022 年 12 月 23 日 作者：劉思妤 營養師
市售維生素 Ｄ 產品眾多，如果家中阿公有固定在補充維生素 D，那麼患有慢性腎臟病的阿嬤可以一起吃嗎？專家指出，慢性腎病患...