分類：N次方營養
生機等於有機？裸食就是素食？營養師帶你認識生機飲食的優缺
日期：2023 年 1 月 6 日 作者：陳筠臻 營養師
為了減重塑身、追求健康，人們不斷嘗試新潮飲食法。有人說「生機飲食」可以淨化排毒、抗老防癌，紛紛打起蔬果汁、精力湯，殊不知...
養氣補氣最佳選擇！營養師挑選人蔘飲秘訣大公開
日期：2023 年 1 月 4 日 作者：黃慧玫
每過午後就疲勞無力、思緒卡關，大大影響工作效能嗎？就中醫觀點來看，可能是「氣」不足讓能量失衡，想擁有持久的好精神，專家建...
年貨怎麼買？6大類年貨採買攻略！安心選購注意這4要點
日期：2023 年 1 月 3 日 作者：陳筠臻 營養師
春節將至，年貨採買的重頭戲即將上演，家家戶戶都會上年貨大街血拚，琳琅滿目的商品令人垂涎欲滴，只是食材裡也充滿著五花八門的...
滷味怎麼吃才不胖？點餐掌握 4 原則！避開熱量地雷低卡又健康
日期：2022 年 12 月 29 日 作者：劉思妤 營養師
減肥可以吃滷味嗎？相較於隔壁的鹹酥雞攤，滷味的熱量確實比較低，有肉有菜又有麵。食物的種類選擇多元，如果可以做到均衡搭配，...
多囊女孩必看！補充關鍵營養素改善「易胖難瘦」體質
日期：2022 年 12 月 26 日 作者：劉思妤 營養師
月經愛來不來又爆肥，真的是多囊惹的禍？你身旁是否也有四肢纖細，卻胖在肚子的多囊女孩呢？多囊性卵巢症候群困擾著許多愛美女性...
肚子痛、排便不順當心腸阻塞！營養師揭預防 6 原則、急性期與恢復期飲食
日期：2022 年 12 月 23 日 作者：劉思妤 營養師
資深台語唱將蔡小虎昨日驚傳吃完「柿餅」，到晚間引起劇烈腹痛、嘔吐而緊急住院，經檢查發現原來是腸阻塞。俗話說醫師怕治咳，土...
肺阻塞病患的熱量消耗是常人10倍！COPD這樣吃預防營養不良
日期：2022 年 12 月 23 日 作者：陳筠臻 營養師
無論睡覺還是醒著，整天咳個不停，時不時還有痰要清，爬樓梯不到一層就喘不過氣，覺得胸悶又呼吸困難。以為是太勞累、感冒而遲遲...
慢性腎臟病為何需要補充維生素 D？不只能顧骨本還能延緩腎臟惡化
日期：2022 年 12 月 23 日 作者：劉思妤 營養師
市售維生素 Ｄ 產品眾多，如果家中阿公有固定在補充維生素 D，那麼患有慢性腎臟病的阿嬤可以一起吃嗎？專家指出，慢性腎病患...
冬至湯圓添歲不變圓！營養師教你聰明吃湯圓熱量不爆表
日期：2022 年 12 月 21 日 作者：陳筠臻 營養師
冬至大如年，人間小團圓。今年的 12 月 22 日是白晝最短，夜晚最長的冬至，家家戶戶都會吃湯圓慶祝，還有祝福添歲的說法...
吃維生素 D 可預防骨折？「4 原則 」幫助存骨本、預防骨鬆
日期：2022 年 12 月 21 日 作者：劉思妤 營養師
擔心年齡漸增，骨質容易流失？近年來，維生素 D 有關的保健食品銷量翻倍成長，不少民眾會藉由補充維生素 D，來存健康骨本，...