分類：N次方營養
糖尿病不能吃水果、白飯？少吃血糖還是很高？營養師：控制血糖靠 4 關鍵
日期：2023 年 3 月 1 日 作者：劉思妤 營養師
經醫師宣告罹患糖尿病時，對很多民眾打擊相當大。好吃的食物都不能吃、水果不敢碰、每餐白飯只吃一口，為什麼血糖還是很高？如何...
喝咖啡要加一匙油？星巴克在義大利推橄欖油咖啡！和防彈咖啡差在「這裡」
日期：2023 年 2 月 24 日 作者：劉思妤 營養師
知名連鎖咖啡品牌星巴克，近日在義大利推出新品「橄欖油系列咖啡」，靈感源自於義大利西西里島居民，平常有喝一小匙橄欖油的習慣...
喝牛奶就拉肚子？不一定是乳糖不耐症！營養師點名「這個」成分才是元兇
日期：2023 年 2 月 21 日 作者：劉思妤 營養師
喝牛奶會脹氣、拉肚子就是乳糖不耐症嗎？答案恐顛覆你多年來的認知。如果食用牛奶或乳製品容易有腸胃不舒服的反應，有可能是「酪...
嘴破吃什麼好比較快？避開 NG 食物用 3 種營養素幫助傷口癒合
日期：2023 年 2 月 16 日 作者：陳筠臻 營養師
前一晚也是挑燈夜戰，熬夜趕工到很晚睡，久而久之發現嘴巴破洞，喝口水都痛到飆淚！難道是因為火氣大導致嘴破嗎？聽說鹽水漱口、...
美式、拿鐵哪種適合你？喝咖啡不會骨鬆！常見 6 問題一次懂
日期：2023 年 2 月 14 日 作者：劉思妤 營養師
走進超商買咖啡時，要選擇美式咖啡、還是要加 10 元升級成拿鐵呢？咖啡是職場上班族提神醒腦的首選，如果單純談論營養價值，...
吃什麼容易得乳癌？可以喝豆漿嗎？飲食3不2要降低乳癌風險！
日期：2023 年 2 月 13 日 作者：陳筠臻 營養師
「營養師，喝豆漿是不是容易得乳癌？」乳房健康是許多婦女關心的議題，除了家族病史、年齡、初經早、停經晚、沒有生育等是乳癌的...
養生甜湯真的比較健康？花生湯熱量奪冠！營養師教 3 招飲食對策零負擔享用
日期：2023 年 2 月 8 日 作者：劉思妤 營養師
坊間的甜湯種類多元、用料實在，有些食材滋補養生，讓不少民眾直覺認為甜湯很健康、多吃沒問題。殊不知好喝的甜湯往往會加入過多...
久坐脹氣怎麼辦？胃脹氣症狀、成因一次看！4招解決腹脹感
日期：2023 年 2 月 7 日 作者：陳筠臻 營養師
上班族總在和時間賽跑，每到用餐時間都是囫圇吞棗地快速解決，真要忙起來三餐也不能定時吃，只能一邊趕工一邊把食物往嘴裡送幾口...
碳循環飲食怎麼吃？三階段突破減重停滯期！不挨餓、不戒澱粉也能增肌減脂
日期：2023 年 2 月 6 日 作者：劉思妤 營養師
碳循環飲食結合低碳和生酮的好處，不用捨棄澱粉、不用挨餓就能長肌肉，還有不錯的燃脂效果，近年來備受健身界的推崇，真的有這麼...
乳癌手術後、化放療期間怎麼吃？ 營養師：喝鱸魚湯可不夠！
日期：2023 年 2 月 1 日 作者：吳宜庭 營養師
乳癌是台灣婦女發生率最高的癌症，在治療期間病友常會開始擔心「該吃什麼」或「什麼不能吃」，擔心影響治療結果，Heho 營養...