分類：N次方營養
過年大魚大肉排便卡卡？年後腸道保健 5 要點解便秘、助消化
日期：2023 年 1 月 26 日 作者：劉思妤 營養師
過年期間家家戶戶一定都會準備豐盛的菜餚，迎接新年的到來。吃魚象徵年年有餘，烏魚子中滿滿的魚卵象徵多子多孫，滷蹄膀有闔家團...
久坐通宵會腦出血？過年打麻將 5 大禁忌！教你養生不傷身
日期：2023 年 1 月 25 日 作者：陳筠臻 營養師
「碰！」春節長假到，洗牌聲此起彼落，總會相揪親朋好友來牌桌摸個幾圈。麻將是不少民眾過年期間的娛樂，一旦摸起勁來可以打到三...
塞車喝咖啡提神不宜過多！高血壓患者每天喝兩杯咖啡以上 心血管風險增一倍
日期：2023 年 1 月 23 日 作者：李祉函
連假出遊難免遇上大塞車，許多駕駛就怕恍神，咖啡一杯接著一杯下肚，不過美國心臟協會雜誌上一項新研究顯示，若每天喝兩杯或是更...
大寒養生 3 招擺脫疲憊、冬季憂鬱！找回元氣讓你不再手腳冰冷
日期：2023 年 1 月 19 日 作者：陳筠臻 營養師
來到了二十四節氣的終點站──大寒，忙碌的一年即將結束，隨即要迎接除夕春節。大寒不僅代表冬春交替、陰陽轉換的轉捩點，也是一...
腹瀉患者飆高／諾羅感染症狀有什麼？營養師教你腸胃炎怎麼吃
日期：2023 年 1 月 18 日 作者：吳宜庭 營養師
近期諾羅病毒案例頻傳，全國一個月內 64 起群聚腹瀉通報事件內，有超過 4 成檢出諾羅病毒。諾羅病毒的傳染性極高，因此很...
膽固醇過高不能吃雞蛋、海鮮？營養師曝「這 3 種」食物才是數值飆高的元凶
日期：2023 年 1 月 18 日 作者：劉思妤 營養師
當我們看到健檢報告上顯示膽固醇超標的字眼，總會特別緊張，下意識認為吃到高膽固醇的食物，就會加重高膽固醇血症的情況，開始對...
喝人蔘飲讓人精神好、思緒清晰、維持專注！關鍵元素是 GABA
日期：2023 年 1 月 16 日 作者：黃慧玫
「人蔘」有著「補氣之王」的美名。人蔘對健康的好處，除了提振精神、溫補強身，還能安定大腦、緩解情緒、放鬆緊繃、減輕焦慮等。...
偏頭痛不能吃什麼？起司、巧克力、紅酒、咖啡都是地雷食物
日期：2023 年 1 月 13 日 作者：劉思妤 營養師
你有頭痛的困擾嗎？全台約有 200 萬人飽受偏頭痛所苦，其中女性患者人數是男性的三倍之多。最痛苦的莫過於在上班時間發作，...
優格可以加熱吃？日本流行「溫優格減肥法」這樣吃調整體態
日期：2023 年 1 月 9 日 作者：劉思妤 營養師
吃優格補好菌，對人體腸道健康至關重要，嚴寒的冬天，把冷冰冰的優格送往嘴裡，對許多民眾來說簡直是一大考驗。優格可以加熱嗎？...
高普林一定痛風？營養師：豆類、菇類可安心吃！小心酒精與含糖飲
日期：2023 年 1 月 9 日 作者：陳筠臻 營養師
腳踝、膝蓋、手指傳來陣陣疼痛，紅腫的關節一發作起來真是痛的不得了！高尿酸是痛風的主要危險因子，可說是除了三高以外的「第四...