分類:N次方營養

宿醉頭痛很難受! 3步驟加速酒精代謝及肝臟解毒

日期:2022 年 11 月 4 日 作者:馬鳳吟 營養師

酒,本來就不屬於健康食物,小酌怡情,貪杯傷身。無論歡聚時刻或工作需求,少了靈魂人物,氣氛總是差了點。能避免則避免,無法避...

過動兒沒有不一樣,80%孩子可以改善!營養師:吃地中海飲食可護腦

日期:2022 年 11 月 1 日 作者:馬鳳吟 營養師

「不要吃糖,等一下你又太興奮」,辰辰的媽媽大聲呼叫制止小手。有多少爸媽被 sugar high 綁架,認為吃糖會導致過動...

減肥吃益生菌有用嗎?吃 2 種食物就能維持腸道菌平衡,養成易瘦體質!

日期:2022 年 10 月 31 日 作者:劉思妤 營養師

近幾年益生菌的熱度絲毫不減,網路上有些產品主打「減肥益生菌」不靠飲食和運動,光吃益生菌就能輕鬆瘦身,這是真的嗎?胖的背後...

換季皮膚越抓越癢!蕁麻疹不能吃什麼?營養師提供飲食保養處方

日期:2022 年 10 月 28 日 作者:劉思妤 營養師

季節交替之際,就是蕁麻疹的好發時刻,發作起來讓人恨不得大肆搔抓一番,雖然症狀很快就會消失,但也容反覆發作。想要和蕁麻疹好...

爌肉飯、滷肉飯你愛哪一味?營養師:這樣吃不僅清血管還能防中風!

日期:2022 年 10 月 26 日 作者:馬鳳吟 營養師

台灣小吃眾多,最具代表性的莫過於爌肉飯及滷肉飯,不僅是海外遊子思鄉美食,更是銅板美食,而你鍾愛哪一味呢?讓營養師帶你這樣...

咳不停原來是支氣管過敏!吃這道「洋蔥蘋果沙拉」補天然抗組織胺

日期:2022 年 10 月 25 日 作者:陳筠臻 營養師

季節交替之際總是「酷酷嗽」,明明咳不出什麼痰,一直清喉嚨到快把肺給咳出來。擔心是天氣變化大所以感冒,休息一段時間卻遲遲不...

吃肉桂可以降血糖?天冷喝熱飲暖身!營養師推薦兩款自製肉桂飲品

日期:2022 年 10 月 24 日 作者:劉思妤 營養師

酥脆的外皮、鬆軟的麵包,一口咬下肉桂的香味撲鼻而來。近年來台灣興起肉桂捲風潮,網羅各大名店舉辦肉桂捲市集,甚至還有專屬的...

50歲後的沉默殺手!骨質疏鬆該怎麼吃、怎麼動?5步驟保持骨骼健康

日期:2022 年 10 月 20 日 作者:陳筠臻 營養師

世界衛生組織(WHO)訂定每年 10 月 20 日為世界骨質疏鬆日,並由國際骨質疏鬆症基金會(IOF)在全球響應,呼籲民...

長輩 LINE 瘋傳製作「秋葵水」可降血糖?營養師揭這樣吃效果更好!

日期:2022 年 10 月 19 日 作者:馬鳳吟 營養師

只要聽到能夠降血糖,不管哪種方法,總引起許多糖友趨之若鶩。最近又再度掀起喝「秋葵水」降血糖,到底是真有其事,還是斷章取義...

換季鼻水流不停,過敏、感冒分不清?多吃 5 食物可強化呼吸道避免病毒感染

日期:2022 年 10 月 14 日 作者:馬鳳吟 營養師

哈啾~哈啾~,鼻水流不停,到底是感冒還是過敏傻傻分不清。早晚天氣明顯轉涼,體溫只要降低一度,身體的免疫力立刻下降 30%...