分類:N次方營養

吃柚子助排便,血糖反飆高?原來吃對時間很重要!

日期:2022 年 9 月 5 日 作者:馬鳳吟 營養師

「吃柚子很好,可以幫助排便,尤其要挑老欉的最好吃。」陳伯說起柚子經,滿臉都是笑意,只要中秋佳節,都訂好幾箱老欉柚子送給親...

愛吃蔬果仍罹患大腸直腸癌!營養師曝常吃生菜恐為元凶之一

日期:2022 年 9 月 5 日 作者:馬鳳吟 營養師

余苑綺癌症逝世,不菸、不酒,飲食很節制,為何癌症仍找上門?生前曾於節目中提及一天可以吃掉8顆蘋果,也能獨立吃掉一顆生菜,...

吃的越養生越容易肌少症?營養師教預防肌肉流失的飲食策略

日期:2022 年 9 月 5 日 作者:劉思妤 營養師

近年來國內外掀起一股銀髮族健身潮,不是要練八塊肌、馬甲線,而是為了預防肌少症,減緩身體功能退化。想要逆轉肌少症,不只要靠...

烤肉怎麼吃才健康?5步驟遠離致癌物:先汆燙再烤

日期:2022 年 9 月 2 日 作者:陳筠臻 營養師

一家烤肉萬家香,焦香酥脆的外皮可說是烤肉的精華,卻也是致命的危機。中秋佳節將至,團聚烤肉要吃得美味,也要兼顧健康。營養師...

幼童該不該打疫苗?營養師:提升保護力,施打前後營養不可少!

日期:2022 年 9 月 1 日 作者:馬鳳吟 營養師

打與不打都是煎熬,每個孩子都是爸媽心頭肉,平安健康當然最好。確診過,無形中就已經打了一針,但後續的「免疫營養」必須徹底補...

活性維生素D與「非活性」的差異!從日曬以外還有這些補充方式

日期:2022 年 8 月 30 日 作者:王芊淩

近年來民眾健康意識抬頭,越來越重視保健食品的補充,維生素D更是在疫情之下受到重視,主要維生素D跟多重生理作用荷爾蒙和腎臟...

維生素 D,到底要吃 D3 好還是 D2 好?活化型還是非活化型好?營養師告訴你

日期:2022 年 8 月 30 日 作者:馬鳳吟 營養師

「不敢生」是現在許多六、七年級的心聲。經濟通膨,生活壓力緊繃,導致結婚及生育年齡越來越晚,當想要懷孕時,更發現困難重重,...

為什麼總是復胖?營養師:想瘦先從了解「脂肪細胞」開始

日期:2022 年 8 月 26 日 作者:劉思妤 營養師

站上體重機,看到螢幕往上增加的數字,你是否心中有千萬的為什麼?其實減肥不難,真正困難的是維持不復胖,會變胖必定是因為熱量...

彈性素食是什麼?專家公認第一名的減重飲食法這樣吃才有效!

日期:2022 年 8 月 22 日 作者:劉思妤 營養師

近年來蔬食時尚蔚為流行,除了健康因素,還有一部分原因是來自於蔬食餐廳的崛起,刷新了大家的味蕾,有越來越多的年輕人願意嘗試...

媽媽群組問6 個月~1 歲幼兒該不該打疫苗?營養師:補充免疫營養更重要!

日期:2022 年 8 月 19 日 作者:馬鳳吟 營養師

「到底要不要打幼兒疫苗?」媽媽群組討論到爆炸,很多人很擔心施打後會產生副作用,但是病毒有辦法讓我們等待嗎?其實無論打哪一...