分類：N次方營養
心臟病死亡僅次癌症！美國心臟協會列出 10 大護心法，強調須長期維持模式
日期：2022 年 9 月 24 日 作者：馬鳳吟 營養師
世界衛生組織（World Health Organization）指出心血管疾病是全球死亡的頭號殺手，為了喚起民眾能對心...
高油、高糖易吃出糖尿病！掌握3大飲食原則逆轉胰島素阻抗
日期：2022 年 9 月 23 日 作者：陳筠臻 營養師
和朋友的聚餐一個接一個，戒不掉的含糖飲料一杯接一杯，過量的油脂和糖分，讓體重節節高升，久而久之恐種下糖尿病的種子。為遠離...
吃錯傷腦、吃對護腦！心智飲食可預防失智，找回年輕大腦
日期：2022 年 9 月 21 日 作者：陳筠臻 營養師
「我的昨天消失了，明天還是未知數，我該為了什麼而活？」電影《我想念我自己》帶出阿茲海默症的早中晚期變化，觸動了失智患者與...
擔心孩子長不高，光補鈣不夠！骨骼成長所需4營養，缺一不可
日期：2022 年 9 月 20 日 作者：馬鳳吟 營養師
媽媽在懷孕期間，最常對寶寶說什麼呢？「眼睛要長得像媽媽，身高像爸爸！」還是「要有酒窩？要愛笑？」。為人父母不僅期望孩子健...
吃膠原蛋白沒效？原來缺一成分效果恐減！
日期：2022 年 9 月 19 日 作者：馬鳳吟 營養師
吃膠原蛋白沒有效？難道吃的方式不對？還是添加量太少？又或者分子大小問題？怎麼別人吃有用，我卻沒有感覺！你可知道，肌膚結構...
增肌減脂別再只吃雞胸肉！低脂高蛋白食物有這些
日期：2022 年 9 月 19 日 作者：劉思妤 營養師
增肌減脂是現在的流行趨勢，在眾多肉品中，不少人獨愛雞胸肉。雞胸肉擁有優質的蛋白質，不僅美味且幾乎不含脂肪，已成為減重菜單...
糖友怎麼吃早餐助減醣？營養師提供 7 日菜單 吃飽又控糖
日期：2022 年 9 月 14 日 作者：劉思妤 營養師
活力的一天就從早餐開始，從西式的蛋餅、三明治、漢堡，到中式的燒餅、鹹粥、飯糰應有盡有，台灣美食多元，總是讓人眼花撩亂，不...
低GI果糖為何是脂肪肝兇手？高果糖糖漿還是會升血糖！
日期：2022 年 9 月 13 日 作者：陳筠臻 營養師
蛋糕、冰淇淋、調味乳、碳酸飲料…甜蜜的滋味讓人愛不釋手，多虧高果糖糖漿，不用吃水果也能「呷滴滴」！果糖於生活中無所不在，...
這款月餅熱量最高！營養師揭不用放棄月餅的享瘦秘訣
日期：2022 年 9 月 7 日 作者：陳筠臻 營養師
中秋節三五好友相伴，吃完烤肉小酌勝歡，再搭配應景美食月餅實在愜意不過，可一顆月餅就等於一碗白飯的熱量！若抵擋不住誘惑很容...
巧克力囊腫切除後，復發率近半！多吃 3 食物可降低發生
日期：2022 年 9 月 7 日 作者：馬鳳吟 營養師
「原來切除巧克力囊腫並不是一勞永逸，沒想到持續檢查到第三年，竟然又復發！」憶萱 (化名) 很沮喪自己罹患。我想很多人都跟...