分類：N次方營養

喝滴雞精補充體力、提振精神有效嗎？營養師：可滋養補身、精力充沛

日期：2022 年 5 月 31 日 作者：李祉函

現代人工作忙碌，面對生活中的各種狀況，容易疲憊無力、元氣盡失。該如何快速恢復活力，用滿滿能量面對挑戰，營養師建議，每天喝...

喝酒如喝油？營養師公開分享喝酒不變胖三法則

日期：2022 年 5 月 27 日 作者：馬鳳吟 營養師

「營養師應該都吃得很健康吧？平常會喝酒、吃鹽酥雞嗎？」尚未在疫情嚴峻時，每次講座授課，都會有聽眾好奇想了解。其實，營養師...

最新研究：兒童時期膽固醇高 長大後罹患心血管疾病機率增

日期：2022 年 5 月 25 日 作者：馬鳳吟 營養師

「小孩正在大，想吃就讓他吃，哪有關係，之後長高就瘦了！」這句話就算沒有生過小孩的人，一定也聽過長輩或親友說過無數次。但是...

疫情間腸胃問題連連！反覆腹瀉、便秘？改善腸躁症靠「低腹敏飲食」

日期：2022 年 5 月 24 日 作者：陳筠臻 營養師

防疫期間關在家好煩悶，明明沒吃壞肚子卻總是跟廁所約會，原來是腸躁症找上門。讓營養師帶你認識「低腹敏飲食」，透過 3 階段...

確診後全身無力、發燒怎麼辦？營養補充法趕快學起來！

日期：2022 年 5 月 23 日 作者：劉思妤 營養師

身邊親友染疫後是否也出現肌肉痠痛、全身無力、發燒的情況呢？除了多休息、吃消炎、退燒藥外，今天營養師要來和大家分享針對症狀...

關心長者進食問題 / 吞嚥困難不能吃什麼？營養師：避免太黏、太鬆散、容易出水的食物

日期：2022 年 5 月 19 日 作者：劉思妤 營養師

年邁的母親自從半年前中風後，吃東西就開始經常嗆到，但家屬不以為意，單純以為只是年紀大了牙口不佳，直到某日母親突然倒下，送...

日常排便不順氣色差？營養師推薦「複方」版本青汁，一口喝下十全大補菜！

日期：2022 年 5 月 17 日 作者：黃慧玫

餐餐老是在外，最怕飲食攝取不均造成健康問題。營養師提醒，透過攝取不同顏色蔬菜的彩虹飲食原則，是維持健康的關鍵。如果無法確...

蛋白質吃太多會傷腎？營養師曝 2 種人要注意

日期：2022 年 5 月 16 日 作者：劉思妤 營養師

健身風氣持續盛行，許多人為了要練出健美的肌肉、修補運動後受損的肌肉與神經，經常會額外補充蛋白質，你一定聽過「小心，高蛋白...

孩子需要吃保健品？5 種營養素幼童最缺乏

日期：2022 年 5 月 13 日 作者：馬鳳吟 營養師

「營養師，我兒子 6 歲，可以吃葉黃素嗎？我很怕他會近視」。常常遇到家長或身邊親友問我保健食品相關事宜，一方面在保健食品...

這年頭的水果都好甜！水果吃太多會得糖尿病嗎？

日期：2022 年 5 月 13 日 作者：劉思妤 營養師

優越的氣候及地理條件，造就了臺灣一年四季都能生產豐富多樣化的水果，有著水果王國的封號，隨著農業技術進步，水果改良後越來越...