上班族活力的「B」勝武器！營養師：有酵 B 群這樣吃

一如往常地用咖啡開啟工作，到了中午就想下班，怎麼樣也甩不開想下班的感覺，明明 B 群也吃了一段時間。到底 B 群該怎麼吃才好？跟著營養師正確補充維生素 B 群找回神采！

上班總是心不在焉？！總是有氣無力提不起精神？！你有補充好 B 群嗎？

科技日新月異的進步，連帶加速了生活的步調，快節奏下總是被排山倒海的工作給淹沒，熬夜趕工已成了常態，無論是肩負家庭經濟，還是要打拼自己的一片天，披星戴月的上班族們總在內心嘶吼「好想下班！！！」。

長時間缺乏休息，身體就像沒有打掃的房間一樣，堆積各式各樣的壓力想維持健康，保持活力精神旺盛嗎？先來認識如何照顧自己吧！

如果把人體比喻成一台發電機，平常我們吃的食物就像燃料，包括三大營養素的醣類、蛋白質、脂質，它們是機器的能量來源；然而，只有燃料是不夠的，需要維生素 B 群來幫助能量轉換和利用。

三餐外食常飲食不均衡，天然食物 B 群攝取不可缺

維生素 B 群能維持健康，但人體無法自行合成維生素 B 群，必須從食物中攝取，若長期飲食不均衡很容易力不從心提不起精神，心情也跟著不美麗。

現代上班族總是忙得不可開交，雖然知道要均衡營養，卻免不了餐餐在外，美食外送平台的興起，更加速外食的趨勢。飲食精緻化下，多半用加工食品解決，鮮少有機會攝取天然食材。

而維生素 B 群存在於未精製的原型食物中，容易隨加工過程流失，換句話說，上班族對維生素 B 群的需求大，會需要更精準地做好補給。

加滿油還是精神無力？有酵關鍵在「酵素」

平時補充保健品瓶瓶罐罐卻還是不夠 ? 有可能是成分沒有利用完全，如果吃進肚的食物無法充分吸收，就不好發揮效用。維生素 B 群扮演著代謝過程的輔酶，它們要先到位了，B 群才有用武之地。

「美國專利 AES 發酵物」便相當於幕後推手的角色，包含了澱粉酶、蛋白酶、脂肪酶、纖維素酶的成分，有助於將大分子分解成小分子，吸收利用更有「酵」。

利捷維有酵維生素 B 群，神采奕奕好活力

利捷維的有酵維生素 B 群即添加美國專利 AES 發酵物，幫助吸收與利用，尤其「有酵超級 B 群膜衣錠」更做升級，具有維生素 B1、B2 維持能量正常代謝，B6、B12 增進神經系統的健康。

其 800μg 的特濃^註1 維生素 B12，92% 消費者食用後有感舒緩放鬆^註2 ，配合植萃精華γ-穀維素及牛磺酸，讓活力補給更有感，適合忙碌奔波的上班族，還有無暇顧及營養的外食族，一天一錠找回精神，其 B 群設計成小顆粒好吞食，不敢吞藥丸的人也不必擔心。

現代人每天被工作追著跑，下班後還要兼顧家庭，該如何取得平衡是一大課題，不妨早餐後來一顆維生素 B 群提振士氣，儲備一整日的活力以因應生活的各式挑戰。

營養師提點，保健品不是吃得多就有用，釐清個人的需求，吃得對更要吃有酵的。

^{註1：與利捷維有酵維生素 B 群 + 鐵錠之維生素 B12 比較。
註2：係指 24 位 20-59 歲消費者連續食用利捷維有酵超級 B 群膜衣錠 7 天後之感受。}

文 / 陳筠臻、圖 / 何宜庭

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