分類：劉思妤營養師

堅果受潮了還能吃嗎？營養師：最好別吃小心致癌！

日期：2022 年 7 月 26 日 作者：劉思妤 營養師

沒有保存好堅果？買大包裝放太久吃不完？讓原本新鮮爽脆的堅果不小心受潮，吃起來鬆軟且帶有一點油耗味，到底還能不能吃呢？營養...

地中海飲食入門基礎必讀！掌握 8 個基本原則就能輕鬆減重

日期：2022 年 7 月 25 日 作者：劉思妤 營養師

想要追求健康和佼好的身材？推薦給你這一款減重效果佳又有數不輕好處的地中海飲食（Mediterranean diet），從...

不用算熱量也能瘦的減肥法？減重就從 211 餐盤開始

日期：2022 年 7 月 22 日 作者：劉思妤 營養師

嘗試過節食、斷食甚至是不吃澱粉減肥法，減了好幾公斤後，很快就進入體重停滯期，隔了半年體重又再度回到最初的起點，這些方法對...

愛吃涼麵又擔心細菌超標？營養師教「這樣吃」衛生又安全

日期：2022 年 7 月 19 日 作者：劉思妤 營養師

炎熱的夏天讓人食慾大減，這時候來一盤清爽的涼麵，揮別悶熱潮濕的酷暑是最好不過的選擇，每到夏天，新聞報導便會傳出某知名店家...

吃涼麵很肥？營養師用 3 招帶你逃離夏日肥胖陷阱

日期：2022 年 7 月 13 日 作者：劉思妤 營養師

Q 彈又有嚼勁的麵條，淋上芝麻香氣濃郁的醬料，擺上一點小黃瓜絲，再配上一碗貢丸蛋花湯，就是傳統台式涼麵的組合啦！熱呼呼的...

睡前別吃宵夜？營養師公開吃不胖的宵夜食物清單

日期：2022 年 7 月 11 日 作者：劉思妤 營養師

半夜睡不著覺就是要來吃宵夜？夜晚的街頭巷弄中到處都有雞排、鹹酥雞等油炸食品，路邊攤的小吃從虱目魚肚粥、滷肉飯、滷味拼盤、...

小暑保健之道！在家用電鍋也能輕鬆做出消暑聖品

日期：2022 年 7 月 7 日 作者：劉思妤 營養師

俗語說「小暑過，一日熱三分」意思是過了小暑，天氣一天比一天炎熱，夏天到來，在沒有電風扇和冷氣的時代，古人都是怎麼避暑的？...

間歇性斷食超夯！52 斷食怎麼吃？營養師教你這樣吃才對

日期：2022 年 7 月 5 日 作者：劉思妤 營養師

一天三餐外加點心和宵夜，吃飽後肚子像吹氣球一樣撐大，我們的消化器官就必須要辛苦地工作，一年 365 天什麼時候才能放假呢...

你是哪種類型的肥胖？營養師：掌握減肥策略，打造易瘦體質

日期：2022 年 7 月 1 日 作者：劉思妤 營養師

如果你點開這篇文章，我猜你對如何減肥這件事苦惱了很久對吧！拼命減肥但還是無法成功瘦身？也許是因為你還找不到適合自己的減重...

居家隔離吃什麼？常見飲食3問題，營養師來解答

日期：2022 年 6 月 28 日 作者：Heho編輯部

Q1：沒事做讓人嘴饞，健康零食怎麼挑？ 居家隔離對我們的活動範圍加以限制，只能待在家辦公、上課，或是滑手機、追劇打發時間...