分類：劉思妤營養師
加工食物是健康殺手？營養師盤點超加工食品對身體的危害
日期：2022 年 9 月 1 日 作者：劉思妤 營養師
從早餐的火腿蛋餅，到下午的珍珠奶茶，我們的三餐無不被加工食品圍繞。加工製造為食品增添賣相、風味也更上一層樓，然而美味的背...
為什麼總是復胖？營養師：想瘦先從了解「脂肪細胞」開始
日期：2022 年 8 月 26 日 作者：劉思妤 營養師
站上體重機，看到螢幕往上增加的數字，你是否心中有千萬的為什麼？其實減肥不難，真正困難的是維持不復胖，會變胖必定是因為熱量...
彈性素食是什麼？專家公認第一名的減重飲食法這樣吃才有效！
日期：2022 年 8 月 22 日 作者：劉思妤 營養師
近年來蔬食時尚蔚為流行，除了健康因素，還有一部分原因是來自於蔬食餐廳的崛起，刷新了大家的味蕾，有越來越多的年輕人願意嘗試...
你也是櫛瓜愛好者嗎？從營養、挑選、保存到料理一次搞懂
日期：2022 年 8 月 15 日 作者：劉思妤 營養師
近年來，櫛瓜逐漸成為健康飲食、增肌減脂的熱門食材，有各種料理方式，不管是生吃、煎、烤、煮、氣炸都適合，身為櫛瓜粉一定要知...
酷熱夏季的消暑對策！營養師推當季水果入菜
日期：2022 年 8 月 9 日 作者：劉思妤 營養師
隨著氣溫升高，在悶熱的天氣總是讓人沒有胃口，台灣不同季節盛產不同水果，琳瑯滿目讓人眼花撩亂，除了水果冰品、蔬果汁、自製水...
中年男性必看！你有攝護腺肥大的症狀嗎？營養師教你攝護腺保養飲食法
日期：2022 年 8 月 8 日 作者：劉思妤 營養師
男性的煩惱有很多，除了看著髮際線一步步的向後退，到了一定年紀發現有尿不乾淨、頻尿的問題，克服不了面子問題，導致生活品質惡...
立秋要吃什麼？夏秋換季也要養生！營養師推三寶食物
日期：2022 年 8 月 7 日 作者：劉思妤 營養師
你有沒有聽過「立秋養生先養肺」這句話？其實除了生理上的肺功能，中醫對「肺」的看法涵蓋範圍更廣，還包括免疫力、水分代謝、血...
七夕情人節如何選購巧克力？挑選必看 3 要點！
日期：2022 年 8 月 4 日 作者：劉思妤 營養師
在這個包裹粉色泡泡的日子，不少情侶之間喜歡送巧克力傳遞情意，然而埋藏在巧克力中的脂肪、糖份和熱量可能會對健康產生負面的影...
想減肥卻戒不掉飲料？營養師親授手搖飲料減肥攻略！
日期：2022 年 7 月 29 日 作者：劉思妤 營養師
手搖飲料充斥大街小巷，台灣人真的很愛喝飲料，每走一百公尺就會路過一間，不斷也有新興飲料店出現，代表飲料市場規模愈來愈大，...
夏天吃什麼食物能補水又消水腫？營養師最推瓜類！
日期：2022 年 7 月 28 日 作者：劉思妤 營養師
水腫真的好困擾，你有沒有過這樣子的經驗？明明就是同一雙鞋子，夏天穿起來的感覺就是硬生生比冬天穿要來的緊！引起水腫的原因有...