分類：Heho營養師
年貨怎麼買？6大類年貨採買攻略！安心選購注意這4要點
日期：2023 年 1 月 3 日 作者：陳筠臻 營養師
春節將至，年貨採買的重頭戲即將上演，家家戶戶都會上年貨大街血拚，琳琅滿目的商品令人垂涎欲滴，只是食材裡也充滿著五花八門的...
網傳「南瓜+它吃一口，老花眼白內障不見了」？營養師：食品無治療功效
日期：2022 年 12 月 30 日 作者：李祉函
南瓜營養好處多，近期就流傳一則關於「南瓜+它吃一口，老花眼白內障不見了」的影片，內容提及多種食材可幫助治療老花眼及白內障...
滷味怎麼吃才不胖？點餐掌握 4 原則！避開熱量地雷低卡又健康
日期：2022 年 12 月 29 日 作者：劉思妤 營養師
減肥可以吃滷味嗎？相較於隔壁的鹹酥雞攤，滷味的熱量確實比較低，有肉有菜又有麵。食物的種類選擇多元，如果可以做到均衡搭配，...
大家來找「茶」！營養師盤點 10 種無咖啡因茶飲的功效
日期：2022 年 12 月 28 日 作者：陳筠臻 營養師
台灣人愛喝茶，不只紅茶、綠茶，童年有冬瓜茶甜甜的滋味，夏天要喝青草茶消暑，冬天配薑母茶暖暖身子，這些名字裡有「茶」但其實...
多囊女孩必看！補充關鍵營養素改善「易胖難瘦」體質
日期：2022 年 12 月 26 日 作者：劉思妤 營養師
月經愛來不來又爆肥，真的是多囊惹的禍？你身旁是否也有四肢纖細，卻胖在肚子的多囊女孩呢？多囊性卵巢症候群困擾著許多愛美女性...
肚子痛、排便不順當心腸阻塞！營養師揭預防 6 原則、急性期與恢復期飲食
日期：2022 年 12 月 23 日 作者：劉思妤 營養師
資深台語唱將蔡小虎昨日驚傳吃完「柿餅」，到晚間引起劇烈腹痛、嘔吐而緊急住院，經檢查發現原來是腸阻塞。俗話說醫師怕治咳，土...
肺阻塞病患的熱量消耗是常人10倍！COPD這樣吃預防營養不良
日期：2022 年 12 月 23 日 作者：陳筠臻 營養師
無論睡覺還是醒著，整天咳個不停，時不時還有痰要清，爬樓梯不到一層就喘不過氣，覺得胸悶又呼吸困難。以為是太勞累、感冒而遲遲...
慢性腎臟病為何需要補充維生素 D？不只能顧骨本還能延緩腎臟惡化
日期：2022 年 12 月 23 日 作者：劉思妤 營養師
市售維生素 Ｄ 產品眾多，如果家中阿公有固定在補充維生素 D，那麼患有慢性腎臟病的阿嬤可以一起吃嗎？專家指出，慢性腎病患...
食物發臭就不能吃？營養師帶你一次搞懂發酵、發霉、腐敗差在哪裡！
日期：2022 年 12 月 22 日 作者：陳筠臻 營養師
近日力行國小營養午餐傳出「餿水湯」誤食事件，有 2 名學童不小心喝下肚。面對食品變質，就連大人都有可能掉以輕心，孩童更需...
薑母鴨怎麼吃健康無負擔？營養師教三大美味訣竅
日期：2022 年 12 月 22 日 作者：王芊淩
冬天食補受大眾歡迎，每當寒流來襲時，薑母鴨店總是大排長龍，三五好友開心聚會之餘，喝碗帶有麻油及薑的熱湯，身體瞬間暖了起來...