分類：Heho營養師
冬至湯圓添歲不變圓！營養師教你聰明吃湯圓熱量不爆表
日期：2022 年 12 月 21 日 作者：陳筠臻 營養師
冬至大如年，人間小團圓。今年的 12 月 22 日是白晝最短，夜晚最長的冬至，家家戶戶都會吃湯圓慶祝，還有祝福添歲的說法...
吃維生素 D 可預防骨折？「4 原則 」幫助存骨本、預防骨鬆
日期：2022 年 12 月 21 日 作者：劉思妤 營養師
擔心年齡漸增，骨質容易流失？近年來，維生素 D 有關的保健食品銷量翻倍成長，不少民眾會藉由補充維生素 D，來存健康骨本，...
吃多恐致癌！泰國「KOH-KAE大哥雞汁味花生豆」黃麴毒素含量超標 花生類製品應這樣保存
日期：2022 年 12 月 20 日 作者：李祉函
食藥署今（20 日）公布邊境檢驗不符合食品資訊，其中包括泰國「KOH-KAE 大哥雞汁味花生豆被驗出真菌毒素含量不符規定...
喝酒紅通通才是代謝好？營養師揭解酒食物真相！減緩宿醉要靠「它」
日期：2022 年 12 月 19 日 作者：陳筠臻 營養師
年末聚餐一個接著一個，應酬拚酒到尾牙敬酒，春酒也擋不了黃湯下肚。前一晚喝茫不省人事，隔一天宿醉身體不適，實在非常難受！為...
喝酒別再配炸物、滷味！營養師推 3 種爽口低熱量下酒菜
日期：2022 年 12 月 19 日 作者：劉思妤 營養師
下班或周末就想放鬆，不論是獨自小酌或與親朋好友共飲，自然少不了對味的下酒菜。飲酒助興的同時，下酒菜如何吃得爽口又健康？營...
為什麼天冷容易嘴饞想吃東西？5 關鍵讓你冬天不胖反瘦
日期：2022 年 12 月 17 日 作者：劉思妤 營養師
你有發現嗎？冬天的食慾往往比夏天來的更好，剛吃完正餐沒過多久，就想接著吃點心。在一年之中有幾個月胃口特別好，似乎不是什麼...
歐美爆紅「直覺性飲食」！擺脫節食循環的 10 項核心原則
日期：2022 年 12 月 14 日 作者：劉思妤 營養師
總是對身材不夠滿意？節食文化深根蒂固在我們的日常生活當中，每天嚴守飲食戒律，時間久了容易累積焦慮的情緒，直覺性飲食可以幫...
毛豆、黃豆、黑豆誰最營養？大豆三兄弟皆屬蛋白質不是蔬菜！
日期：2022 年 12 月 13 日 作者：陳筠臻 營養師
豆類是常見的料理食材，不過有不少人誤以為豆子就是蔬菜，但其實像毛豆、黃豆、黑豆就屬於植物性蛋白質，甚至還是一家親的三兄弟...
大腸鏡檢查前「低渣飲食」怎麼吃？三日清腸菜單、常見問題一次看
日期：2022 年 12 月 12 日 作者：劉思妤 營養師
第一次做大腸鏡檢查，擔心術前「清腸」不乾淨讓檢查做白工？低渣飲食可以幫助降低腸道中的殘渣，讓營養師告訴你，在這段時間可以...
後疫情時代防新冠！營養師曝調節免疫力 4 關鍵
日期：2022 年 12 月 12 日 作者：黃慧玫
後疫情時代，維護健康成為每個人的新課題。我們了解到健康有多重要，而國內外專家都提醒，守護健康的關鍵是提升免疫力！如何平衡...