分類：Heho營養師
立春養生吃什麼？春天首重養肝！營養師：多吃「這 3 種」綠色食材
日期：2023 年 2 月 3 日 作者：劉思妤 營養師
立春是二十四節氣中之首，代表春天的開始，天氣逐漸回暖，萬物生發。不過春天卻也是各種疾病活躍的季節，日夜溫差大，考驗身體抵...
橄欖油可以炒菜、油炸嗎？營養師揭橄欖油好處，油品分級一次看！
日期：2023 年 2 月 1 日 作者：陳筠臻 營養師
地中海飲食的好處無人不知，強調要攝取好油才有益健康，當中的關鍵絕非「橄欖油」莫屬。不過橄欖油到底好在哪裡？等級要如何區別...
乳癌手術後、化放療期間怎麼吃？ 營養師：喝鱸魚湯可不夠！
日期：2023 年 2 月 1 日 作者：吳宜庭 營養師
乳癌是台灣婦女發生率最高的癌症，在治療期間病友常會開始擔心「該吃什麼」或「什麼不能吃」，擔心影響治療結果，Heho 營養...
過年大魚大肉排便卡卡？年後腸道保健 5 要點解便秘、助消化
日期：2023 年 1 月 26 日 作者：劉思妤 營養師
過年期間家家戶戶一定都會準備豐盛的菜餚，迎接新年的到來。吃魚象徵年年有餘，烏魚子中滿滿的魚卵象徵多子多孫，滷蹄膀有闔家團...
久坐通宵會腦出血？過年打麻將 5 大禁忌！教你養生不傷身
日期：2023 年 1 月 25 日 作者：陳筠臻 營養師
「碰！」春節長假到，洗牌聲此起彼落，總會相揪親朋好友來牌桌摸個幾圈。麻將是不少民眾過年期間的娛樂，一旦摸起勁來可以打到三...
塞車喝咖啡提神不宜過多！高血壓患者每天喝兩杯咖啡以上 心血管風險增一倍
日期：2023 年 1 月 23 日 作者：李祉函
連假出遊難免遇上大塞車，許多駕駛就怕恍神，咖啡一杯接著一杯下肚，不過美國心臟協會雜誌上一項新研究顯示，若每天喝兩杯或是更...
大寒養生 3 招擺脫疲憊、冬季憂鬱！找回元氣讓你不再手腳冰冷
日期：2023 年 1 月 19 日 作者：陳筠臻 營養師
來到了二十四節氣的終點站──大寒，忙碌的一年即將結束，隨即要迎接除夕春節。大寒不僅代表冬春交替、陰陽轉換的轉捩點，也是一...
腹瀉患者飆高／諾羅感染症狀有什麼？營養師教你腸胃炎怎麼吃
日期：2023 年 1 月 18 日 作者：吳宜庭 營養師
近期諾羅病毒案例頻傳，全國一個月內 64 起群聚腹瀉通報事件內，有超過 4 成檢出諾羅病毒。諾羅病毒的傳染性極高，因此很...
抹茶、綠茶差在哪裡？抹茶的最大特點是「它」！可以平衡咖啡因
日期：2023 年 1 月 18 日 作者：陳筠臻 營養師
抹茶拿鐵、抹茶蛋糕、抹茶聖代…從傳統日式茶道，發展成各式製品，抹茶的魅力幾乎無人能敵。不過，你是否曾困惑抹茶跟綠茶到底有...
膽固醇過高不能吃雞蛋、海鮮？營養師曝「這 3 種」食物才是數值飆高的元凶
日期：2023 年 1 月 18 日 作者：劉思妤 營養師
當我們看到健檢報告上顯示膽固醇超標的字眼，總會特別緊張，下意識認為吃到高膽固醇的食物，就會加重高膽固醇血症的情況，開始對...