分類：Heho營養師
【營養talk talk】鹹食大比拼！營養師：鱈魚香絲鈉含量比洋芋片可怕！
日期：2021 年 2 月 10 日 作者：陳 羿如
過年期間，零食不能少！尤其小朋友更是熱愛零食勝過正餐，但爸爸媽媽們對於零食卻格外排斥，難道所有零食都含有高熱量、高油脂嗎...
你需要補充 B 群嗎？營養師：來看看哪些人是缺乏高危險群！
日期：2021 年 1 月 27 日 作者：吳宜庭 營養師
「你，累了嗎？」現在只要一想到這句話，多數人的心目中除了經典廣告之外，大概就會聯想到要吃「B 群」，到底缺乏時有哪些症狀...
妊娠糖尿病、妊娠高血壓不只影響寶寶健康，營養師推薦各 5 大飲食建議
日期：2021 年 1 月 21 日 作者：吳宜庭 營養師
每位孕媽咪一定都細心呵護肚子裡的小生命，總想給孩子最好的，若原本沒有病史，但在懷孕期間發現有血壓或血糖異常，很有可能是妊...
維生素 C 真的能美白抗衰老嗎？營養師解析維生素 C 保養皮膚功效
日期：2021 年 1 月 20 日 作者：吳宜庭 營養師
維生素 C 是美容界的明星聖品，不管是內服外用似乎都打著美白抗老的名號，因為它可是讓我們能擁有青春水嫩臉龐的大功臣！究竟...
這 5 大類人容易缺維生素 C，來看看你中了嗎？維生素 C 含量一覽表+常見問題精選
日期：2021 年 1 月 13 日 作者：吳宜庭 營養師
維生素 C 應該是大家最常聽到，也最容易取得補充品的維生素了，大家對於他可以抗氧化、有助於傷口癒合、幫助膠原蛋白合成等等...
新生兒寶寶皮膚瘀血，小心維生素 K 不足 營養師：服用降血脂、抗血栓藥物患者也需注意！
日期：2021 年 1 月 6 日 作者：吳宜庭 營養師
你聽過維生素 K 嗎？維生素 K 在所有維生素當中顯得默默無名，因為在成年人身上很少發現缺乏的症狀。不過他在人體當中可是...
營養師：一張表看懂學童缺哪些營養素，跟著「我的餐盤」聰明吃
日期：2021 年 1 月 5 日 作者：吳宜庭 營養師
「我每天都很注意孩子的飲食，絕對營養均衡。」不少家長都自覺會特別注意學齡期間孩子的飲食，或是看孩子身材圓潤就覺得「體格這...
健身一族都在吃的 BCAA是什麼？營養師讓你三分鐘搞懂 BCAA
日期：2021 年 1 月 3 日 作者：吳宜庭 營養師
健身重訓吃 BCAA 有助於長肌肉、增加運動表現嗎？吃 BCAA 真的有這麼神嗎？搭上最近的健身風潮，各種補充品或增補劑...
保持年輕的秘密 營養師：維生素 E 除了抗老還有這些功效！
日期：2020 年 12 月 30 日 作者：吳宜庭 營養師
前陣子很流行「十年挑戰」，許多人都大方分享十年前的「嫩」照，這時候誰看起來依然維持青春美麗，就是大家討論的焦點。維持青春...
國人最缺的陽光維生素 營養師：維生素 D 功效多，太陽曬不夠該從哪裡補？
日期：2020 年 12 月 23 日 作者：吳宜庭 營養師
維生素 D 又稱為「陽光維生素」，是近十年的明星維生素，與各種疾病的相關性及治療效果等研究都是熱門關鍵字，加上在新冠疫情...