吃飽肚子脹、大餐後拉肚子?用簡單3步檢查大腸健康!

「糞便」是大家不喜歡,但對判斷身體健康很重要的一個指標,就有一種「大便太臭是腸道發炎」的說法。 3步驟檢查大腸健康 彰化員生醫院胃腸肝膽科主治醫師吳文傑說,其實便便太臭,可能有3個原因,一個是吃太多肉,一個是腸道內壞菌太多,另一個是伴隨著便血的各種腸道問題。 不過要糞便的氣味好聞不太可能,所以吳文傑認為,所謂的「臭不臭」應該是跟自己比較,也不是一定要「臭」才有問題。如果今天的糞便氣味聞起來跟以往自 ... 繼續閱讀

便秘問題難以啟齒?這樣動動助排便還能甩肉肉!

相信許多人都曾有「便秘」的經驗,這個多少令人有點難以啟齒的難題,始終困擾著這些「大腹便便」的人。便秘不但容易造成腹部突出,糞便長期停留腸道過久,容易造成糞便乾硬而更無法排便,甚至形成痔瘡等擾人問題。 臺北市立聯合醫院和平婦幼院區中醫科醫師蔡佩怡表示,大便需要非常用力、有像羊屎便結塊的硬便、解不乾淨的感覺、需要使用手指去挖才能順利排便、感覺肛門直腸有阻塞感、一週大便不到3次,如有符合上述兩種症狀以上 ... 繼續閱讀

鈣片吃錯,便秘又沒效!配水這樣吃吸收效率最高

根據統計,台灣有9成以上的人鈣質攝取不足,其實不只是鈣質的食物吃太少,還代表大家「根本不知道怎麼吃鈣」。如果想用鈣片來補鈣,也要注意吃的時間、順序,才能攝取最大量的鈣。 鈣質吃太多會便秘? 如果告訴大家「鈣質吃太多會造成便秘」,相信有很多人應該會嚇一跳。其實是因為鈣離子很容易堆積在小腸、大腸、肛門口,又加上鈣質也是一種神經安定劑,減少腸胃的蠕動,所以如果鈣質吃太多,很可能不管怎麼吃纖維都還是會便秘 ... 繼續閱讀

2019-09-03T09:25:09+08:002019-09-03|營養衛教, 最新文章, 健康新知|

便秘別再狂吃菜!比起高纖,這2種食物更不能少

便秘是常有的事,但如果便秘持續好幾個月,而且不管怎麼吃菜都還是非常難上廁所,每天都像打仗一樣,那可能不是纖維吃不夠,而是吃太多造成的。 人的身體是平衡的 雖然只要一想到「便秘」,大家就會覺得要多吃菜,而大部分的人的確膳食纖維都攝取不足,但吃太多跟吃太少一樣,都沒辦法幫腸道蠕動。因為「人的身體是平衡的」,不可能只攝取一種東西,身體就會自然運作。 而膳食纖維之所以可以幫忙排便,是因為它是腸道沒辦法消化 ... 繼續閱讀

癌症治療時副作用多?不同症狀營養大補帖

骨髓造血功能的抑制 均衡飲食,攝取高熱量、高蛋白食物(包括大豆類、魚肉、家禽、家畜、蛋類)以及富含植化素的蔬菜、水果類。 不吃生食,例如生魚片、未熟的蛋黃等;水果雖不必烹煮,但是一定要清洗乾淨,盡量以可去皮的水果為宜。 口腔黏膜破損 選擇質地軟嫩、細碎食物以助咀嚼與吞嚥。如:乳酪、布丁、果泥、絞(碎)肉、豆腐、蒸蛋、稀飯、細麵、地瓜泥、煮爛的麥片..等。 避免刺激飲料。如調味太重、過辣過鹹或過酸、 ... 繼續閱讀

治便秘、養黑髮還穩血糖!這種水果連糖尿病患都適合

最近常看有些人在喝一種黑黑的果汁,原以為是葡萄汁,一問原來是桑葚汁。現在差不多已算桑葚的季末了,但也有人買冷凍桑葚。 桑葚似乎是大家平常都不太常吃到的一種水果,但其實它超營養,根據行政院農委會資料指出,桑葚通常以外觀顆粒大者肉較厚,紫紅色者較成熟也較甜,依據中國藥典記載,桑葚的藥性溫和,能補肝益氣、養血生津,長久食用不但可以明目、補血,並能使頭髮烏黑有光澤,傳統的中國醫學用它來治療血虛、便秘、頭髮 ... 繼續閱讀

2019-06-06T11:02:06+08:002019-06-05|健康新知|

憂鬱不只是心理疾病 當心這10大疾病都會引爆你的憂鬱症

世界衛生組織(WHO)曾公開宣示,在2020年時全世界有3大疾病需要重視,包括心血管疾病、憂鬱症與愛滋病。這個宣示突顯了憂鬱症的嚴重性。此外,依照世界衛生組織的研究,2020年造成人類失能(disability)的前十名的疾病,第一名是憂鬱症。而根據哈佛大學的研究,造成人類社會整體疾病負擔前10名的疾病,第2名也是憂鬱症。 15歲以上國人有8.9%有中度以上憂鬱症 根據「台灣憂鬱症防治協會」的資料 ... 繼續閱讀

2019-04-30T12:06:31+08:002019-05-01|最新文章, 健康新知|

為什麼進圖書館總是想便便?原來是紙張的氣味像衛生紙!

當排便不順的時候,除了早上來杯大冰奶來「暢通」一下之外,其實還有一個妙招,也就是到有「書本」的地方。很多人可能都有這種經驗,進圖書館或書店之後,不知道為什麼特別想上廁所,一下子就把幾天堆積的份給上出來了。 為什麼進圖書館總是想便便? 之前HEHO君曾在「為什麼早餐店的「大冰奶」喝了會拉肚子?」中,提到大冰奶對通腸的效果,不過除了大冰奶之外,其實圖書館也讓人總是會想便便,而且不只圖書館,書店、文具店 ... 繼續閱讀

2019-04-29T17:09:32+08:002019-04-29|頭條, 最新文章, 健康新知|

便秘分4種 中醫教你如何「喝茶」改善症狀

便秘儼然已是現代人的文明病,現代人大部分職業多久坐、少運動、工作壓力、飲食偏差及三餐不定時等都可能是造成便秘的原因。許多人飽受便秘困擾多年,起初服用軟便劑治療有效,但久而久之軟便劑劑量越吃越重,有時候甚至吃軟便劑都無法排便。 臺北市立聯合醫院和平婦幼院區中醫科醫師蔡佩怡表示,大便需要非常用力、有像羊屎便結塊的硬便、解不乾淨的感覺、需要使用手指去挖才能順利排便、感覺肛門直腸有阻塞感、一週大便不到3次 ... 繼續閱讀

這種病誤診率竟高達87%,1/4的患者疼痛部位多達24處

我們常說「頭疼醫頭,腳痛醫腳」,當人體發生疼痛症狀時,最直覺的反應是痛哪裡就醫哪裡,從疼痛的感知來尋找相對應的病因,但事實上卻並非如此,像是HEHO君曾經寫過一篇《當心你得了連專科醫生都會誤診的6種疼痛性疾病》,代表不同部位的疼痛,的確可能出現讓病患與醫生都感到意外的病因。 1/4纖維肌痛症候群患者的疼痛部位高達24處以上 而「纖維肌痛症候群」(Fibromyalgia)正是一種讓醫生都很難診斷的 ... 繼續閱讀

2019-04-02T14:58:55+08:002019-04-02|頭條, 最新文章, 健康新知|