如何改善小兒過敏、腸胃不順?營養師:選對益生菌很重要

親子天下調查發現,有 1/3 的爸媽總是處於高度焦慮孩子的狀況中,焦慮的範圍不外乎為孩子的過敏、腸胃與情緒。 令父母頭痛的寶寶哭鬧 在新生兒階段,寶寶哭鬧是許多爸媽筋疲力竭的主因,統計發現新生兒每天平均的哭鬧時間為 2.75 小時,原因包含過敏、腸胃不舒服、肚子餓等,常令爸媽感到非常困擾。除了哭鬧外,過敏是小孩常見的疾病,近 5 成孩子在 5.5 歲時曾被診斷過一種以上的過敏性疾病。 隨著孩子成長 ... 繼續閱讀

便秘10年全靠「軟便劑」長巨大腫瘤都不知!6症狀是腸癌上身

網路上流傳一種說法是「便秘十年必得腸癌!」臺中慈濟醫院大腸直腸科醫師方佳偉表示,這種說法雖然不是百分百準確,但不可諱言,腸癌病人的確有極高比例,曾飽受便秘之苦。 近日,一名90歲高齡老翁長期便秘,家人以為是上了年紀腸道退化,多年依賴軟便劑幫老翁「打通關」,結果檢查才發現,禍首是4公分腫瘤阻塞腸道。醫師提醒便秘族群,便秘絕對不是常態,放任病情置之不理,腸癌早晚會悄悄找上門。 圖說:長期大不出來不是 ... 繼續閱讀

以為是便秘、6個月後卻變成腫瘤!醫師:出現4種症狀要注意

便秘幾乎是每個人都會遇到的問題,問題很常見、不是太嚴重,但同時也可能是腫瘤的警訊。北醫附醫大腸直腸外科黃彥鈞則提出4點特殊的症狀,如果出現盜汗、便血、發燒等其他症狀,而且便秘持續半年以上,就要小心了。 便秘問題小,但也問題大 在工作壓力大、飲食不平衡的情況下,或多或少都會有那麼一兩天便秘的時光,但有些人的便秘卻可能是因為腫瘤壓迫腸道而引起的,不只有發生率第一名的大腸癌,直腸癌、淋巴癌,甚至罕見的腹 ... 繼續閱讀

醫生:如廁超過15分鐘「損害腸道」久蹲馬桶滑手機釀便秘!

每天時間一到便拿著報紙、手機,坐在馬桶上開始醞釀排便的心情,但一蹲就超過15分鐘,這樣的壞習慣只會讓便秘更嚴重。美國醫生Gregory Thorkelson指出,要有便意才去廁所蹲,排便不順許多都是因為滑手機不專心,久而久之不僅會便秘,也有可能損害腸道。 排便不要拖 10-15分鐘最佳! 美國匹茲堡大學腸胃、肝臟暨營養部門的精神科醫生Gregory Thorkelson指出大便時間不要拖,通常會有 ... 繼續閱讀

2020-01-14T20:39:46+08:002020-01-15|健康新知, 營養衛教, 健康生活|

甩掉便秘靠運動!用3招小動作叫醒腸子

現代人久坐又容易壓力大,便秘是常有的事,但如果便秘持續好幾週,表示腸子已經罷工不蠕動了,建議做做一些小運動,把睡著的腸子叫醒。 人動腸胃跟著動 其實腸胃不動,是因為「人」也不動。身體的很多地方都是透過活動來進行刺激的,像是膝蓋也要透過活動來進行新陳代謝,才能預防關節炎;而腸胃也是一樣,必須透過身體的活動才能保持蠕動的狀態。 三軍總醫院營養師王秀惠說,通常在飯後散步10~15分鐘,是最好刺激腸胃道蠕 ... 繼續閱讀

吃飽肚子脹、大餐後拉肚子?用簡單3步檢查大腸健康!

「糞便」是大家不喜歡,但對判斷身體健康很重要的一個指標,就有一種「大便太臭是腸道發炎」的說法。 3步驟檢查大腸健康 彰化員生醫院胃腸肝膽科主治醫師吳文傑說,其實便便太臭,可能有3個原因,一個是吃太多肉,一個是腸道內壞菌太多,另一個是伴隨著便血的各種腸道問題。 不過要糞便的氣味好聞不太可能,所以吳文傑認為,所謂的「臭不臭」應該是跟自己比較,也不是一定要「臭」才有問題。如果今天的糞便氣味聞起來跟以往自 ... 繼續閱讀

便秘問題難以啟齒?這樣動動助排便還能甩肉肉!

相信許多人都曾有「便秘」的經驗,這個多少令人有點難以啟齒的難題,始終困擾著這些「大腹便便」的人。便秘不但容易造成腹部突出,糞便長期停留腸道過久,容易造成糞便乾硬而更無法排便,甚至形成痔瘡等擾人問題。 臺北市立聯合醫院和平婦幼院區中醫科醫師蔡佩怡表示,大便需要非常用力、有像羊屎便結塊的硬便、解不乾淨的感覺、需要使用手指去挖才能順利排便、感覺肛門直腸有阻塞感、一週大便不到3次,如有符合上述兩種症狀以上 ... 繼續閱讀

鈣片吃錯,便秘又沒效!配水這樣吃吸收效率最高

根據統計,台灣有9成以上的人鈣質攝取不足,其實不只是鈣質的食物吃太少,還代表大家「根本不知道怎麼吃鈣」。如果想用鈣片來補鈣,也要注意吃的時間、順序,才能攝取最大量的鈣。 鈣質吃太多會便秘? 如果告訴大家「鈣質吃太多會造成便秘」,相信有很多人應該會嚇一跳。其實是因為鈣離子很容易堆積在小腸、大腸、肛門口,又加上鈣質也是一種神經安定劑,減少腸胃的蠕動,所以如果鈣質吃太多,很可能不管怎麼吃纖維都還是會便秘 ... 繼續閱讀

2019-09-03T09:25:09+08:002019-09-03|健康新知, 最新文章, 營養衛教|

便秘別再狂吃菜!比起高纖,這2種食物更不能少

便秘是常有的事,但如果便秘持續好幾個月,而且不管怎麼吃菜都還是非常難上廁所,每天都像打仗一樣,那可能不是纖維吃不夠,而是吃太多造成的。 人的身體是平衡的 雖然只要一想到「便秘」,大家就會覺得要多吃菜,而大部分的人的確膳食纖維都攝取不足,但吃太多跟吃太少一樣,都沒辦法幫腸道蠕動。因為「人的身體是平衡的」,不可能只攝取一種東西,身體就會自然運作。 而膳食纖維之所以可以幫忙排便,是因為它是腸道沒辦法消化 ... 繼續閱讀

癌症治療時副作用多?不同症狀營養大補帖

骨髓造血功能的抑制 均衡飲食,攝取高熱量、高蛋白食物(包括大豆類、魚肉、家禽、家畜、蛋類)以及富含植化素的蔬菜、水果類。 不吃生食,例如生魚片、未熟的蛋黃等;水果雖不必烹煮,但是一定要清洗乾淨,盡量以可去皮的水果為宜。 口腔黏膜破損 選擇質地軟嫩、細碎食物以助咀嚼與吞嚥。如:乳酪、布丁、果泥、絞(碎)肉、豆腐、蒸蛋、稀飯、細麵、地瓜泥、煮爛的麥片..等。 避免刺激飲料。如調味太重、過辣過鹹或過酸、 ... 繼續閱讀

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