標籤:喝水

炎炎夏日,健康喝水4原則,你做對了嗎?

人體有 70% 是水組成的,身體各個器官與系統都仰賴水分的補給才能維持基礎運作。盛夏將至,天氣漸漸炎熱,更該補充水份將以...

水要喝多少才夠?營養師教你在這 6 大時間點補水

隨著體感溫度越來越高,就知道夏天已經來了,大家都知道喝水有助於身體健康,但是你選對時間點補充水分了嗎?喝水也是一門大學問...

夏天總是食欲不振?小心,你可能脫水了!

夏天許多人習慣喝飲料解渴,但飲料中的糖分反而會讓身體處在缺水的狀態,而水分是經由腸胃吸收,也是缺水的第一線,如果沒有適時...

你喝對了嗎? 遵守4個喝水原則 健康又安心

人體有70%是水組成的,身體各個器官與系統都仰賴水分的補給才能維持基礎運作。天氣漸漸炎熱,更該補充水份將以利身體代謝和調...

水喝太少又不愛喝水?5食材有助增加喝水量

縱使知道喝水好處多多,也以體重計算過一天應該要喝的水量,但就是不喜歡白開水單調的味道,理智明白該喝到一定水量比較健康,卻...

打疫苗前後應該吃什麼、可以吃海鮮嗎?營養師提醒飲食3大注意事項

中央流行疫情指揮中心 13 日開放 18 歲以上民眾可進行新冠疫苗接種意願登記,近日也陸續有疫苗抵台,提升台灣的疫苗覆蓋...

血液濃稠怎麼辦?營養師 4 大招防血栓:酒精、精緻糖都是兇手!

血液黏稠會大大增加血栓發生的可能性,多數人往往等到身體出現不適,甚至有小中風、中風或心肌梗塞時才意識到危險性,血管的保養...

改善便秘咖啡比喝水強60%! 4 招讓你20分鐘有便意

相信許多人都曾有「便秘」的經驗,這個多少令人有點難以啟齒的難題,始終困擾著這些「大腹便便」的人。便秘不但容易造成腹部突出...

居家辦公 / 起床喝一杯檸檬水抗疲勞!水+5種食物有助掃除身體廢物

居家上班的情形越來越多,甚至有可能成為未來工作型態,雖然可以在自己舒適的家裡上班,但有些人卻也覺得更累了。若是已經有讓自...

只喝飲料不愛喝水?總覺得多喝水好難,建議可多補充15種多汁蔬果

因為白開水無色又無味,讓許多人不是很喜歡它,轉頭選擇有眾多口味的手搖飲料懷抱。但如果一直用含糖飲料或無糖茶飲,來代替白開...