標籤：好處
11月8日 山竹營養好處
山竹含有豐富的維生素和礦物質還有豐富的多酚類，像類黃酮、山酮素有助於抗氧化、抗發炎
11月5日 柿子是纖維含量高
柿子是高纖維含量的水果 有著豐富的膳食纖維及水溶性纖維 能刺激腸胃蠕動，有助排便
11月3日 青椒的營養好處
青椒含有一種營養素－吡嗪（Pyrazine）有助保護血管、預防動脈硬化還可以幫助放鬆身心
11月1日 番茄也有助保護眼睛
番茄除了茄紅素外也含有葉黃素和β－胡蘿蔔素有助於保護眼睛，預防眼睛疾病發生
10月30日 百香果
百香果富含維生素C、β-胡蘿蔔素兩者都能協助抗氧化保護人體免於自由基帶來的傷害
10月6日 杏仁
杏仁是補充油脂的極佳來源而且所富含的營養素有助身體抗氧化、抗發炎
10月4日 枸杞
枸杞含有豐富的β-胡蘿蔔素β-胡蘿蔔素可以促進黏膜組織的修復以及妨礙細菌、病毒入侵黏膜
9月24日 辣椒素
辣椒素能加速身體新陳代謝不僅幫助降脂，還可提升免疫力並增進腦細胞的活性、延緩衰老
9月20日 吃海帶的好處
海帶中含有一種叫硫酸多醣的物質可幫助清除附著在血管壁上的膽固醇使膽固醇保持正常含量
9月18日 酪梨的好處
酪梨可以保護心血管，改善體內慢性發炎膳食纖維及油脂也能幫助排便保持腸道通暢