手腳冰冷看過來!推薦 3 款適合冬日的暖呼呼熱飲

每逢冬季低溫特報時,不只身體冷,手腳更容易冰冷,這時候總是會想要來一杯熱飲暖暖身體,這裡要分享 3 種可以在家自己製作的暖身熱飲方法。 黑糖薑母茶 薑母茶是冬天驅寒暖身不可或缺的飲品,特別是在女性們生理期間,若有感覺到體力虛弱、頭暈目眩,喝薑母茶也很有幫助 材料:老薑 1 塊、黑糖 150g、水適量 步驟: 1. 先將老薑洗淨拍碎,,放入冷水泡,,泡 1 小時。 2. 再慢慢加熱至沸騰煮 10 分 ... 繼續閱讀

2019-02-01T09:56:54+00:002019-02-01|健康生活, 熱門推薦, 中醫養生|

冬天身體最怕冷  體寒有3級,看看你是屬於哪一級?

最近中央氣象局又發布低溫特報,提醒民眾寒流將至。俗話說「十病九寒」,中醫界也有「百病寒為先」的說法,代表許多疾病都是因為身體受寒而引發的。而中醫所講的「體寒」又叫「虛寒」,就是體質虛且寒,而體寒是因為體內陰氣過剩,進而導致身體各項機能減弱,尤其是吸收與消化功能,導致身體無法吸收足夠的熱量。 體寒分成三等級 很多人一到了冬天,就會覺得身體不對勁,最普遍的現象就是手腳容易冰冷,而到醫院檢查卻沒有任何明 ... 繼續閱讀

2019-01-21T11:21:33+00:002019-01-21|冬天專區, 最新文章, 健康新知|

貧血不是吃鐵就好,紅血球還可能出這幾種狀況!

一講到貧血,大家都會想到「補鐵補血」,但其實缺鐵性貧血只是眾多貧血問題中的一個,如果沒有查清楚原因、卻自己補充鐵質,反而沒辦法對症下藥,甚至錯過嚴重疾病的救治期。 貧血如果以紅血球大小來分,可以分為小球性貧血、正球性貧血、巨球性貧血,雖然血球大小不一,但都是因為紅血球無法正常發揮攜帶氧氣的功能,而且血液循環也不良,所以會出現頭暈、容易喘、手腳冰冷等症狀。 小球性貧血 小球性貧血是因為血球營養不良、 ... 繼續閱讀

手腳冰冷也有分?4種類型告訴你

每次天氣一冷就算把自己包的再緊,衣服穿再厚,手腳還是凍得像冰棒嗎?其實,手腳冰冷的原因有很多,以下就告訴你4種會讓你手腳冰冷的類型。 自律神經型 症狀:這類性通常是日常生活壓力過大、睡眠不足、生活不規律的人。合併有心情煩躁、壓力無處釋放等症狀。 改善: 調整作息,早睡早起。晚上十二點前一定就寢,睡眠時間以6~7小時為目標。 適量運動,做慢跑、體操之類較輕微的運動可以減輕壓力。 攝取鈣質等礦物質,也 ... 繼續閱讀

2019-01-10T09:54:56+00:002019-01-02|圖解健康|

天冷手腳發麻?5招運動立刻讓你四肢回溫、身體暖!

只要天氣變冷,就會有很多因血管收縮導致手腳發麻而求診的病人。一般來說,會出現四肢冰冷是因為天冷時,身體為維持體溫,四肢末梢小動脈會收縮以減少熱量散失,因血量不足而產生四肢冰冷。所以健身教練提供以下5招運動,能促進身體血液循環,讓你冬天手腳不再凍得像冰棒! 5招運動立刻讓四肢回暖 ( 1 )、側移 雙腳膝蓋微彎預備。身體向右方移動,接著身體再向左方移動,動作左右來回進行12~15下。 ( 2 )、深 ... 繼續閱讀

2018-12-24T16:29:07+00:002018-12-24|冬天專區, 運動健身, 圖解健康|

冬季必按6個養生穴!補腎護脾、防腎虛腰痛

冬天是自然界萬物閉藏的季節,人體陽氣也會潛藏於內,如此一來人體新陳代謝相對就較低,要依賴「腎」的作用,以保証身體活動適應大自然變化。因此,冬季養生很重要的一點是「養腎防寒」。 但養腎的同時也要補脾,為什麼呢?因為腎為先天之本,脾為後天之本,兩者是互相牽絆的,先天與後天互相補充,產生生命的動力,推動各個臟腑的功能。 因此脾臟一虛,不但腎臟功能下降,其他各臟的功能也會受到影響,所以冬季在養腎的同時千萬 ... 繼續閱讀

2018-12-22T16:06:22+00:002018-12-22|冬天專區, 圖解健康|

冬天一到腳就變冰棒?4 招讓腳保溫的方法!

冬天真的來了!開始明顯感受手腳冰冷的情形,尤其當腳底整隻都冷得像是冰棒一樣,不管身上穿了多少的衣服,都還是會覺得好冷啊!這時候除了出動厚厚的棉襪外,還有其他暖腳方式,讓你找回腳尖的溫度! 保暖腳溫大作戰 1. 揉按湧泉穴  在每天用熱水洗完腳後,躺在床上反覆摩擦直到足心感到發熱,再用手掌心去揉按湧泉穴,此方法可加快腳部的血液循環,也可幫助提高睡眠品質,建議在睡前、睡醒後各執行一次。 額外功效:可幫 ... 繼續閱讀

2018-12-14T14:27:52+00:002018-12-14|健康生活, 最新文章|

穿很多還是好冷!驅逐身體寒氣就吃這6食物

最近天氣冷颼颼,但有時不管穿再多,都還是感覺很冷,其實這是因為多數人都是身體熱手腳冷,陽氣鬱阻以致無法傳到四肢,屬於「陽氣鬱阻型」。 有些人較為「冷底」,不只手腳冷、身體也暖不起來,屬於「陽虛」型。女性如果「血虛」,氣血較不足,容易頭暈、臉色蒼白、身體痠痛,也容易有手腳冰冷。 那麼在冬天吃什麼食物能夠祛寒保暖?一起來看看吧! 6種祛寒溫補食物 1.牛肉/養氣補鐵 從中醫觀點來看,牛肉能「益氣養血補 ... 繼續閱讀

2018-12-12T16:09:28+00:002018-12-12|健康生活, 圖解健康|

天氣冷颼颼,6種疾病要注意!

台灣的冬天冷熱溫差大,遇到冷氣團來襲,驟降的低溫就會讓血管緊縮、血液循環不良,特別容易造成心血管疾病爆發或誘發呼吸道的疾病,以下告訴你天冷時要注意的6種疾病,以及預防的方法。 1. 腦中風 氣溫變化經常會誘發血管收縮合併血壓高低起伏,當血壓過高時,會傷害到腦動脈,就可能會導致腦中風。而當血壓不穩定時,也可能讓硬化的血管斑塊剝落,形成了急性血栓而增加中風的機率。因此腦部血管本來就有狹窄的民眾,或是曾 ... 繼續閱讀

2019-01-16T12:09:37+00:002018-12-12|健康生活, 圖解健康|

淺眠、易感冒?血液循環不良的8大影響

血液循環對人體來說是非常重要的,身體各部位,不管是臟器、大腦還是皮膚等,所需的氧氣及養份,是由血液送來,而身體不需要的老廢物質,也會藉由血液運走。如果血液循環出現問題,就會導致我們的身體出現許多的疾病。在還沒有出現疾病之前,很可能就有血液循環的障礙而不自知,通常以疲倦、無力、僵硬、酸痛等小症狀先表現出來,也因此經常被忽略。 血液循環不好的原因 1、因運動不足造成 2、因血液濃稠、貧血等因素而造成 ... 繼續閱讀

2019-01-10T12:21:12+00:002018-12-04|健康生活, 圖解健康|