按穴道通經活絡,打造出易瘦體質

想要變瘦的話,運動和飲食的控制是不可少的,不過你還可以加上按摩穴道這個方法,可以幫助身體代謝,打造出易瘦體質!雖然按穴道並不能直接達到消脂、減重的效果,但按摩穴道,可以調整腸胃功能,幫助身體的氣血循環變好,只要氣血通暢、新陳代謝也會加速,讓運動以及飲食控制的效果變得更好哦! 膏肓穴:燃燒脂肪 位置:背部,第四胸椎棘突下,左右4指寬處,肩胛骨內側。 足三里穴:消除水腫、加速新陳代謝 位置:於外膝眼下 ... 繼續閱讀

2019-05-31T17:16:28+08:002019-05-31|中醫養生, 圖解健康|

走路紓壓、防失智!6種好處告訴你

走路對健康有益,這是無庸置疑的,而且因為它不受時間、空間的限制,行走的速度也可快可慢,進而達到不同的健身效果。也許有些人認為走路沒什麼,每天再怎麼偷懶,也是會走上個幾百步,但這只能算是生活中的移動而已。真正的走路,是要完整的一次至少走上30分鐘,最重要的不是步數一定要達多少步,而是距離,每天最好能規律地至少走上2到3公里。 只要每天規律的走路,就可以降低疾病的發生率,增強免疫力!不過也要注意走路的 ... 繼續閱讀

2019-05-23T09:09:42+08:002019-05-22|運動健身, 圖解健康|

吃飽又覺得餓?對抗『假性飢餓』就靠這4招 !

明明剛吃,怎麼又覺得餓?若有以下症狀,可能就是「假性飢餓」在作祟,長久下去會變得吃進太多東西,造成身體負擔以外,若加上缺乏活動,自然也就容易導致肥胖。 今天就來告訴大家如何用4招擊退假性飢餓吧! 「假性飢餓」的訊號如下 如何克服「假性飢餓」? 一、進食時關掉螢幕 螢幕中釋放的藍光,會影響人體新陳代謝,增加飢餓感,還可能讓內分泌失調,誘發乳癌。 西北大學研究還發現,藍光除誘發飢餓之外,還會降低「褪黑 ... 繼續閱讀

2019-04-08T16:37:54+08:002019-04-08|圖解健康|

走路目標數可以預防哪些疾病呢!?

日本東京都健康長壽醫療中心,追蹤群馬縣中之條町5000位長輩為對象,經過15年的追蹤調查運動量與20種疾病發病率的關係,發現每日走路並進行中強度運動,能提升全身的血液循環,活躍NK細胞和海馬的神經細胞,對於憂鬱症、失智症、高血壓、心臟病等等,均能有效改善。 走路可以預防以下這些疾病: 1. 憂鬱症: 目標步數:走4000步 其中有約5分鐘以上需快走 2. 心臟病、腦中風、失智症: 目標步數:走50 ... 繼續閱讀

2019-03-28T16:36:25+08:002019-03-30|圖解健康, 影音健康|

感冒這樣最快好 百位名醫的5 大絕招

時令變換,天氣冷熱變化太大,感冒成為家常便飯,甚至從下週起進入流感的爆發期,怎麼樣可以讓感冒趕快好,便成為家家戶戶每個人最關心的話題。 日本朝日電視臺便選出了100位名醫,讓醫生說出他們自己萬一感冒了,應該如何提高身體的自癒力。經過彙整後發現這些名醫們的絕招竟然師出同門,可以分為五大招。 加速淋巴及血液循環 提高新陳代謝迅速康復 面對天氣驟變的時期感冒,特別是醫院或診所的病患出入頻繁、病菌數量特別 ... 繼續閱讀

2019-03-07T14:21:15+08:002019-03-06|健康新知, 圖解健康|

吃8種食物,提升新陳代謝更好瘦!

隨著年齡的增長,身體的新陳代謝也會下降,在30歲過後基礎代謝率會以平均每10年2~5%的速度下降,所以就算你吃的不多也會很容易變胖、水腫。 新陳代謝下降的多寡,除了年齡也和性別、身體的肌肉質量、荷爾蒙有關。其中荷爾蒙更是與新陳代謝息息相關,荷爾蒙是身體裡面各器官之間傳導訊息的化學物質,對人體的代謝、生長、發育等有重要的調整作用,幫助維持身體細胞協調指揮功能。 而體內製造荷爾蒙所需要的營養素,就是透 ... 繼續閱讀

2019-03-06T11:23:24+08:002019-03-06|圖解健康|

癌症患者有50%會出現這種症狀,死亡率還高達2成

罹患癌症的患者會出現很多症狀,例如易疲倦、嗜睡、憂鬱、食慾不振,而這些症狀往往會讓病患變得體力衰退,甚至抵抗力變差。一旦出現進食障礙,就可能產生營養不良、體重減輕,體能不堪負荷,而出現「癌症惡病質」現象,成為在癌症治療過程中必須及早診斷與處理的重要問題。 癌症惡病質究竟是什麼?  究竟什麼是癌症惡病質呢?癌症惡病質指的是人體因腫瘤(癌細胞)導致身體釋放大量發炎物質,造成代謝機能紊亂、異常,再加上食 ... 繼續閱讀

2019-03-05T11:23:58+08:002019-03-05|最新文章, 健康新知, 癌症百科|

皺紋不是老人的專利  這8個壞習慣會讓它提早爬上妳的臉

愛美是女人的天性,沒人希望自己光滑的臉龐上跑出討厭的皺紋,特別是皺紋被視為人變衰老的顯著特徵,只要臉上跑出遮不住的皺紋,就會讓人有種「肌膚衰老」的傷感。科學家說,女人臉上的第一條皺紋是出現在18到19歲間,這個說法一定讓全天下的女人都難以接受,總希望這個歲月的「痕跡」愈晚出現在自己臉上愈好。 皺紋生成是不可逆的 所謂的皺紋,是指皮膚表面因收縮而形成一凸一凹的不可逆條紋,它也是皮膚開始老化的徵兆。從 ... 繼續閱讀

冬天睡覺腳怕冷,到底該不該學韓國瑜穿襪子保暖啊?

一到冬天,經常是畫夜溫差極大,入夜後溫度驟降,讓很多人在準備就寢時會覺得手腳冰涼,特別是光著的腳丫子感受特別冷,往往讓人難以安穩入睡,甚至在半夜還會因為兩隻腳從被窩裡跑出來而被冷醒,所以很多人習慣在天冷時穿上襪子睡覺,連新上任的高雄市長韓國瑜都公開示範自己以穿襪子睡覺來保元氣的養生方法。 該不該學韓國瑜穿襪子睡覺?正反兩派意見都有 韓國瑜所引發的「韓流」造成全台轟動,但是,像韓市長這樣穿著襪子睡覺 ... 繼續閱讀

2019-06-28T10:01:40+08:002019-02-23|冬天專區, 最新文章, 健康新知|