標籤：水果
外食族多數水果吃不夠！６種水果輕鬆食用 營養帶著走
現在人的生活步調緊湊，常常以外食代替自煮，水果攝取量遠低於建議量 2-5 份，依據 102-105 年國民營養健康狀況變...
水果也能防骨鬆！水果的4大營養素助強化骨質
談到要防骨鬆，最好的辦法就是適量補充鈣質，一般人最先想到的就是喝牛奶或是吃鈣片，這兩種方法的確有效，不過，牛奶與一般鈣片...
熱量低營養密度高！奇異果對人體有6大好處
奇異果雖然小，但營養密度高而且熱量低，還是低GI的水果，CP值非常高，可以說是最強的水果。而且多項研究證實，奇異果對人體...
固定吃飯才能降血糖？營養專家：用原型食物取代效果更佳
「有些醫生說三餐要固定吃飯才能穩定血糖，但又有人說要限制澱粉，到底要吃還是不吃？」當被診斷為糖尿病的那一刻開始，很多人終...
9月12日 水蜜桃營養好處
水蜜桃擁有豐富營養，像是維生素Ｂ、維生素Ｃ、膳食纖維等具有提升免疫力、養顏美容功效
超過8成國人水果吃不夠 營養師推8種懶人水果，洗好直接吃！
大家都知道吃水果很健康，均衡飲食對健康很重要，但現代人大多都生活忙碌，從購買水果、清洗、削皮和切好對很多人來說就是件麻煩...
8月29日 藍莓助保護腦神經
藍莓的所含有的花青素有助保護腦部神經進而改善記憶力
8月27日 奇異果維生素Ｃ豐富
奇異果裡的維生素C含量豐富維生素C有益於維持身體免疫系統的正常運作
8月16日 百香果助消化
百香果含有豐富膳食纖維可有效促進腸胃消化及排便降低罹患腸胃道疾病的風險
無故發燒、夜間盜汗？淋巴癌早期症狀 6 大警訊應注意、如何預防
根據衛生署統計，淋巴癌的發病日漸趨於年輕化，主要好發年齡為四十至五十歲，而且男性的罹患率也高於女性。淋巴癌原發於淋巴系統...