標籤：深綠色蔬菜
小雪即將來報到！３點養生原則養腎暖心
二十四節氣中的「小雪」即將到來，小雪意味著氣溫逐漸下降，陰氣加劇，陽氣漸漸封藏。這個時節要當心寒氣侵襲而感冒，注意一些養...
放假在家孩子體重直線增加？飲食３原則減重增高
炎炎夏日，讓人懶得出門只想待在家吹冷氣。而孩子一旦脫離規律的上下課束縛，作息也跟著大風吹，熬夜晚睡樣樣來。隨著大幅減少的...
掌握懷孕到 2 歲前的營養照顧！讓孩子贏在起跑點
想要肚子裡的寶寶可以健康快樂的成長，從計畫懷孕的那一刻起，爸爸媽媽就該做好準備和規劃！整理了媽媽孕期最該重視的營養素，以...
8大健腦食物，讓孩子越吃越聰明！
吃什麼可以讓孩子變聰明？大概是所有家長都問過的問題，以營養師的觀點，絕對沒有單一的一種食物能提高兒童智力，「均衡飲食」才...
小雪養生宜避寒保暖，吃這５種食材補血
節氣即將進入「小雪」，小雪後陰氣加劇，陽氣封藏，氣溫會逐漸下降，卻又還處於一個冷熱劇烈變化的時間點，讓人容易疏忽受寒。這...
當心病從口入！英國食品標準局：5 種食物不宜微波再加熱
你知道不是每樣食物都適合再加熱吃嗎？不管是將上一頓剩下的飯菜再加熱吃，或是前一天晚上先準備好的便當菜，只要選錯食材或是保...
預防半夜抽筋６對策！
熬夜加班太疲勞、運動前沒有好好熱身，這些都有可能是造成腳抽筋的原因。最討厭半夜睡得正香甜，被突如其來的腳抽筋痛醒擾亂睡眠...
４大排鹽食物，幫身體減負擔
鹽的主要成分是氯化鈉，除了氯和鈉離子，還有少部分鉀離子，這些電解質在身體裡負責維持細胞體液內外滲透壓的平衡，也是神經傳導...
心累、暴躁都是因為少了它！多吃 5 類食物讓心情更「鎂」麗
發現自己有暴躁易怒、易緊張、憂慮、失眠、肌肉無力的困擾嗎？只要身體中的礦物質「鎂」缺乏，就會出現以上問題！ 「鎂」對人體...
藥物和這些食物搭配，小心增出血風險！
大多數的人只知道在服用中藥時，有些食物需特別忌口，但你可知道，其實在服用西藥時，有些食物也是要加以忌口；此外，有些藥物更...
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