熱敷、電療、拉筋 這3種療法這樣搭配,簡單解決肌肉酸痛

當肌肉痠痛的時候,可能會開始上網搜尋,哪種解除痠痛的方式最有效。除了常見的熱敷之外,還有人會去買低周波治療器來做「電療」,剛開始可能真的能減緩一些疼痛,但用久了好像效果也不那麼明顯,不知道該怎麼做。 復健科會怎麼做? 當我們因為身體疼痛去復健科求診,醫師最常見的就是幫你「熱敷」、「電療」還有「拉筋」,因為對於復健科來說,最重要的是讓身體能夠恢復,否則只開消炎藥、止痛藥,只能解除部份的症狀,反而透過 ... 繼續閱讀

身體常見小問題,一次整理告訴你!

身體難免會出現各式各樣的小問題,像是嘴破、眼皮跳等等,雖然這些小病症不會影響正常生活,但卻也會造成一些困擾,或是不知道該如何處理,以下整理8個身體常見的小問題,一次告訴你該怎麼護理。 1. 口腔潰瘍:淡鹽水漱口 使用鹽水漱口可有效,暫時減少口腔細菌的數量,因為鹽巴可以殺菌。注意如果鹽水濃度太高,反而會刺激傷口。但如果想要嘴破快點好,要避免過度刺激性的食物,且多休息,適時補充維生素B群、缺乏維生素C ... 繼續閱讀

2019-02-25T18:53:01+08:002019-02-25|圖解健康|

要怎麼舒緩運動健身後的肌肉痠痛?

運動健身後可能會出現急性肌肉酸痛或延遲性肌肉酸痛等兩種痠痛,前者是因為運動時由於血液中的氧氣不足,形成無氧代謝,導致大量的過度產物乳酸在體內形成堆積;而後者會在運動24小時 出現,痠痛程度會在運動後的24~72小時達到頂點,約5~7天疼痛感會消失。 運動後的痠痛? 大家都有在運動過後肌肉酸痛的感覺吧?假如你只是有點酸痛,那可以稍微享受一下那個痛爽痛爽的感覺。一般來說在運動後確實拉筋、在重量訓練後做 ... 繼續閱讀

得了跟古天樂一樣的病千萬別拖著  當心頸椎位移會全身癱瘓

香港知名藝人古天樂日前在出席一場公開活動時透露自己頸椎出了問題,頸椎位移了1公分,導致頭部與頸椎疼痛,有時甚至會十指麻痺,但因工作繁忙遲遲未就醫治療,拖延病情長達2年,直到出現8到10級的疼痛,無法再忍受時才決定赴美求診,動手術在頸椎位置鑲了鈦金屬,術後恢復狀況良好。 其實古天樂的例子還不是演藝圈內的唯一病例,在宮鬥劇「延禧攻略」中飾演嫻妃的香港藝人佘詩曼,在5年前也曾因為手部麻痺而求診,確診為頸 ... 繼續閱讀

2018-12-18T17:30:58+08:002018-12-18|頭條, 最新文章, 健康新知|

有效緩解惱人鼻塞!解塞 5 招讓鼻子好暢通

又到了鼻子最難受的季節,天氣開始轉涼,很多人因為過敏、感冒而有鼻塞的困擾。鼻塞雖然不是什麼大病,卻會嚴重影響生活品質,當鼻子吸不到足量的氧氣,就容易讓大腦整天昏昏沉沉。 圖片來源:Freepik 有許多人在鼻塞時會使用「嘴巴」呼吸,但這樣反而更傷身!因為嘴巴呼吸無法幫吸進的冷空氣加溫、加溼,也無法過濾空氣中的髒東西,容易因刺激導致咳嗽,影響下呼吸道的健康,讓肺功能變差。 鼻塞不是病,但長期發作 ... 繼續閱讀

2019-03-21T18:36:08+08:002018-12-11|健康生活, 嗅覺, 最新文章, 運動健身|

頭痛起來要人命!專家教你 3 招「不吃藥」擺脫頭痛

你知道嗎?全台灣每天有超過150萬人天天在頭痛,每月至少發生一次頭痛的人高達6成,根據衛福部健保署統計,台灣民眾一年竟然要吃掉9億顆的止痛藥。 止痛藥雖然能夠有效舒緩疼痛,但長期服用還是會有傷肝等疑慮,也建議須由醫師專業指導下服用,因此這邊要跟大家介紹專家推薦的3招不用吃藥,就可以有效舒緩頭痛的方式,在頭痛發生時能夠自行緩解。 第1招:芬芳療法,舒緩緊繃神經 芳香療法在解除壓力性頭痛的效果不錯,尤 ... 繼續閱讀

2018-12-12T16:40:50+08:002018-12-07|健康生活, 嗅覺, 最新文章|

長針眼不是因為偷看別人洗澡,如何治療典型針眼?

從小到大當周遭親友長針眼的時候,就會聽到有人說:「喔~你是偷看別人洗澡嗎?」,這原本是被父母拿來管教小孩的一個「說法」,卻也讓人不解針眼的成因為何?如果得了針眼該怎麼做? 針眼其實有3種類型 針眼的種類其實可以分為3種,麥粒腫(stye)或霰粒腫(chalazion)和黃斑瘤(xanthelasma)。前兩者是典型的針眼,在臨床上的症狀也很類似。麥粒腫是現體或毛囊的急性細菌感染發炎,所以發生部位在 ... 繼續閱讀

謹記4不4要,遠離乾眼症!

現代人已越來越難與3C產品分離,當我們以螢幕作為看見世界的一扇窗,原本的靈魂之窗 ─ 眼睛,卻可能因此陷入缺水危機,引發乾眼症。作為常見的眼部症狀,乾眼症困擾無數的上班族,也是年長者可能遇到的疾病,若發現眼睛癢、異物感、眼皮緊繃等狀況,就可能是乾眼症的警訊。 忘了眨眼 淚液不足導致乾澀 正常狀態下,每分鐘平均眨眼次數約15至20次,每次眨眼時,淚腺就會分泌淚液來滋潤眼球。眼科醫師葉威毅提到,若太沉 ... 繼續閱讀

2018-06-01T17:22:12+08:002018-06-01|圖解健康|

電視劇都嘛這樣演 瘀青要靠水煮蛋來消?

彭幸茹/綜合報導 何宜庭/美編 很多的電視劇是這樣演的,總會有兩位男主角為爭奪女主角打了一場架,兩個人臉上紛紛掛彩,瘀血出現在嘴角、眼角,還是顴骨上,然後女主角會出現帶著兩位受傷的人回到家中,一邊憂心碎念一邊去煮蛋,最後將撥好蛋殼的水煮蛋故意用力地壓在他們臉上的瘀青處然後滾動,警告他們不准再打架了。 用水煮蛋消瘀青是哪招? 屬於民間偏方招,有種說法是水煮蛋可以吸走瘀血,這種說法早在多年前就被皮膚科 ... 繼續閱讀

2019-04-29T16:25:59+08:002018-01-18|最新文章, 健康新知|