眼睛疲勞、血絲多?補充 3 營養護眼防眼病!

現代人每天脫離不了3C用品,因此也容易讓眼睛陷入健康危機,不僅容易感到眼睛乾澀、疲勞,仔細一看眼睛可能還布滿血絲。眼睛是人體老化最快的器官,想要保護眼睛預防眼病,除了讓眼睛適當休息,補充眼睛所需的營養也很重要! 營養師張彤芬說,黃斑部的組成原料中含葉黃素、玉米黃素等類胡蘿蔔素,這些營養素可維持黃斑部的正常運作,還可以協助抵抗藍光,所以很多人都喜歡吃葉黃素來保護眼睛。但眼睛的機制是很複雜的,所以當然 ... 繼續閱讀

2020-03-05T15:12:56+08:002020-03-07|健康知識, 食物營養, 圖解健康|

消除眼睛疲勞、保護黃斑部!葉黃素搭配 2 大營養更全面

你知道最快開始老化的器官是哪裡嗎?正是被稱為「靈魂之窗」的眼睛!而快步調的生活,讓人一睜開眼睛就開始馬不停蹄的忙碌,導致眼睛也要跟著賣力的工作,甚至很難闔眼休息。 比起固定時間休息的建議,更多人喜歡隨手吃一錠保健食品,舒緩眼睛疲勞,還能預防黃斑部病變等疾病,但小心保健食品的份量、品質沒吃對,可能會讓你花了大錢卻吃不出功效。 葉黃素可以做的,就是保護黃斑部! 提到眼睛保養,就想到葉黃素,但葉黃素吃下 ... 繼續閱讀

2020-02-25T09:30:21+08:002020-02-25|食物營養, 圖解健康|

每天走路1小時、白內障機率降20%!美國研究:運動讓眼睛不老化

運動可以減肥、可以增強心肺功能,讓肌肉跟血管變得更健康。但其實運動的好處不只這些,美國研究發現,運動也可以讓眼睛的老化減緩,遠離白內障、青光眼、黃斑部病變。 每天走路1小時就有效果! 白內障是眼睛的「老化」,但很容易跟老花混淆,所以常常會拖到眼睛已經看不清楚才來就醫,那時眼睛內的水晶體都已經變成「變質」,就像原本清澈透明的蛋白「煮熟」,變成一團模糊,也沒辦法再救回來了。 但就像我們可以透過保養來讓 ... 繼續閱讀

電腦盯久了眼屎多、眼睛乾 中醫師建議喝2種茶湯

又到了週末,眼睛在經過一週的摧殘之後,總是覺得特別痠、乾,而且經過了前一天的熬夜,還冒出了許多的眼屎,讓人覺得非常不清淨。除了用人工淚液滋潤一下眼睛之外,也可以喝一些茶飲來讓自己的眼睛比較舒服些。 乾眼症不只是因為眼睛「乾」 眼睛會覺得乾澀,除了本身淚水分泌不足之外,其實還代表「水分容易散失」,而保護水分不要散失的淚水成分,就稱為「脂質層」。書田診所眼科主任醫師顏敏芳說,脂質層大部分是由眼皮上的皮 ... 繼續閱讀

2019-12-13T15:32:40+08:002019-12-13|健康新知, 最新文章, 中醫養生|

護眼做錯更傷眼!醫師傳授放鬆3招讓眼睛消除疲勞

盯著電腦一整天,總會覺得眼睛酸澀、疲勞,甚至會覺得眼球外凸。這時候總讓人忍不住伸手去按摩一下眼球,試圖讓外凸的眼球可以放鬆,回到原本的位置。但其實這個動作很容易傷害到眼球,也沒辦法真正讓眼睛休息到。 眼睛會累,表示肌肉在累 我們使用眼睛一整天之後會感到疲倦,可能來自2種原因,第一種是因為眼睛缺乏營養、氧氣、充滿髒污,會變得乾澀、癢、紅;而另一種則是來自眼睛肌肉過度使用,產生酸澀、疲勞的感覺。 眼睛 ... 繼續閱讀

萬壽果「木瓜」5 好處,護眼護心抗發炎!

在台灣木瓜全年都有採收,但盛產期在8月中旬至11月下旬,在1-2月及5-7月的生產量較少。而木瓜因為含有豐富的抗氧化成分,所以也有萬壽果的美譽。因為它可以抗發炎、預防心血管疾病,所以也曾經被世界衛生組織選為最營養的水果之一。以下就帶你了解木瓜有什麼好處! 1. 抗發炎 因為木瓜含有凝乳蛋白酶、木瓜蛋白酶,這類蛋白質消化酶,可以幫助降低發炎的機率。 2. 預防心血管疾病 木瓜中含有維生素A、維生素C ... 繼續閱讀

2020-02-14T16:20:13+08:002019-11-26|食物營養, 圖解健康|

高中生被羽球砸眼終身畏光 呂大文醫師:5運動禁戴隱形眼鏡

台灣近視比率年年升高,升上高中之後,幾乎人人都有近視。雖然現在已經有隱形眼鏡可以解決眼鏡的不方便,但在運動的時候,或是長時間在戶外,還是不適合配戴隱形眼鏡。三軍總醫院眼科主任呂大文就表示,如果長時間在戶外,還是配戴可以保護眼睛的眼鏡會比較好。 運動可以幫助減緩近視 根據教育部統計,國中一年期開始,有68%以上的人有近視,升上高中之後更達到82%,不過戶外運動可以減少30%左右的近視變化;比如一般來 ... 繼續閱讀

人體老化最快的是眼睛!出現3種狀況表示已經更年期

眼睛稱為「靈魂之窗」,不只是因為它可以看到世界,更因為它是我們身體健康的代表。雖然視力在出生後才開始發展,但眼睛是身體最快達到成熟、也最快開始老化的器官。如果不好好保護,可能已經老化到看不見了,卻還有很長的人生要過。 眼睛的老化 大家都知道我們身體會有個「青春期」,在青春期的時候,不只性器官會開始發育,肌肉、骨骼、毛髮等也會慢慢成熟,甚至連消化系統、免疫系統也要一直到青春期結束後才會完全長好、完整 ... 繼續閱讀

6 個眼睛症狀,可能是這些疾病的徵兆!

眼睛是我們的靈魂之窗,不只能接收印象,也能傳出訊息,從眼睛就可以看出一個人的情緒和感受。你知道嗎?其實疾病的徵兆也可以從眼睛看出端倪喔!以下就來告訴你6個眼睛出現的症狀,可能是哪些疾病的徵兆。 1. 眼白變黃:肝功能可能異常,或是黃疸的前兆。 當人的肝、膽功能出現問題時,血液中的膽紅素會增加,最先產生變化的部位就是眼白或鞏膜會變黃,當血液中黃疸指數在正常值兩倍以上時,便可檢查到眼白變黃的現象。 2 ... 繼續閱讀

2020-02-14T17:16:02+08:002019-10-25|健康知識, 圖解健康|

保護眼睛健康,5種營養素天然來源

現代人長時間使用電子產品,待在乾燥的冷氣房中,或是工作時,盯著螢幕便忘了眨眼休息。這些原因導致眼睛老化、乾眼症、黃斑部病變等症狀提早出現。除了用眼需要定期休息,眨眨眼、轉動眼球等眼部運動的保養之外,也能夠透過日常的飲食保健,減緩眼部病變的發生。 保護眼睛健康,有5種營養素可以從日常飲食當中攝取! 1、葉黃素 吸收強光的能量,降低對眼睛的傷害。食物來源:南瓜、菠菜。 2、花青素 提高視網膜對光線刺激 ... 繼續閱讀

2020-02-14T16:20:17+08:002019-10-02|食物營養, 圖解健康|
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