視力變模糊可能為「假性近視」,醫師傳授 3 方法輕鬆改善

工作結束後,覺得視力變得模糊,是否代表近視加深呢?眼科醫師指出,一般而言,成年後近視度數不太會迅速增加,但有些人可能在長時間、近距離用眼後感覺到度數變化。這可能是因為睫狀肌持續收縮而造成睫狀肌痙攣,而長期使用電子產品或進行近距離工作可能導致所謂的「假性近視」。以下是三種輕鬆改善的方法:

定期休息

進行長時間近距離用眼後,應該定期休息。建議每用眼 30 分鐘就休息 10 分鐘,這樣可以有效避免睫狀肌長時間的緊繃。

調整用眼習慣

嘗試調整用眼習慣,尤其是在長時間使用電子產品的情況下。遠視遠眺,讓眼睛有機會遠離近距離工作,有助於減緩睫狀肌的過度使用。

走出戶外

定期參與適度的戶外活動,有助於眼睛休息並改善睫狀肌的狀態。陽光和自然風景對眼睛的健康也有積極的影響。

成年後近視度數的增加可能是暫時性的現象,並非真正的近視加深。若視力模糊,建議在使用電子產品或進行近距離工作後,透過以上方法來舒緩睫狀肌,改善眼睛的狀態。若情況持續或惡化,仍建議咨詢眼科醫師的專業意見。

圖 / 楊紹楚

文章原文:工作結束視力變模糊!是近視加深嗎?醫教 3 方法輕鬆改善

諮詢專家:台北市立聯合醫院仁愛院區眼科醫師林欣樂
參考文獻:《The complex interactions of retinal, optical and environmental factors in myopia aetiology

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