仰睡、側睡起床都痠痛 許嘉麟醫師:睡姿再好也治不好身體發炎

阿威媽媽最近睡覺起來,都還是覺得全身痠痛,疲勞一點都沒有消除的感覺。她試著調整自己的睡姿,從仰睡、側睡改成趴睡,但沒有一個姿勢是舒服的。望向旁邊睡姿非常奇怪的阿威,非常羨慕這個5歲的小孩不管用什麼姿勢睡覺,隔天起來還是活力充沛,一點痠痛的感覺都沒有。 你以為睡覺時是一種姿勢,其實翻了很多次身 睡覺姿勢不良常被歸類成身體痠痛的主要原因,但輝馥診所復健科醫師許嘉麟說,「正常人不會因為睡眠造成身體的傷害 ... 繼續閱讀

打呼不只是代表你睡得熟,還是引發高血壓與腎臟病的兇手

許多人在睡覺時都會發出鼾聲,而且鼾聲愈大往往被認為是睡得愈熟、睡得愈香。但事實上,打呼的人還可能罹患「睡眠呼吸中止症」(SAHS)的潛在疾病,因為鼾聲本身就是上呼吸道不完全暢通在吸氣時所造成的聲音,一旦完全不通了,臨床的表現的就是「呼吸中止」。而打呼不但會吵到枕邊人,影響個人健康,更是引發高血壓與腎臟病的兇手。 什麼樣的人會有習慣性打呼的問題? 有人做過有趣的非正式統計,一個睡眠會打呼的人,如果以 ... 繼續閱讀

2019-04-22T14:02:52+08:002018-11-01|最新文章, 健康新知|

正確睡姿擁有好眠 一次解析 3 種睡姿優缺點

https://www.youtube.com/watch?v=UdFCMDmOz8w 根據統計,65%的人習慣側睡,30%習慣仰睡,5%習慣俯睡,適合自己的睡姿能夠擁有一夜好眠,否則錯誤的姿勢會帶來全身性痠痛,還會導致睡眠品質不佳,更別說患有某些疾病的人,睡對的姿勢可說是相當重要的。 認識3種睡姿的優缺點  常見的睡姿就是側睡、趴睡、仰睡,在這3種睡姿裡,有著各種不同的影響,像是側睡,比較適 ... 繼續閱讀

2019-04-26T12:26:02+08:002018-10-28|健康生活, 最新文章, 影音健康|

近2成的慢性頭痛與腦部無關,毛病竟然出在頸椎上

阿娥是個剛過50歲的家庭主婦,大概從10年前就出現容易頭痛的狀況,壓力大時會頭痛,待在空氣不好的地方也會頭痛,剛開始時症狀輕微,只有單邊頭痛,後來偶而會嚴重到頭昏眼花、甚至出現胸悶還有吞嚥困難的症狀,她覺得不對勁,就開始上醫院求診,從腦神經內科、心臟科到消化內科都看過了,但卻都查不出原因,最後還是在親戚的推薦下去看了一位神經內科權威,終於幫她查出了病因,是得了頸源性頭痛。 慢性頭痛患者中有近2成是 ... 繼續閱讀

2019-04-10T12:11:03+08:002018-07-19|頭條, 最新文章, 健康新知|

小心6個會讓你修修臉的小習慣

越來越多人會去在意,自己有個不好看、不對稱、浮腫的臉型。通常會直接把這些問題歸咎於遺傳或者單純的肥胖。但是臉部的問題,不僅僅只看這些原因,平常的一些生活細節一不注意,很容易也就導致自己的臉變形,若不加小心防範,可能到最後都無法逆轉! 有哪些會導致臉部變形的日常習慣呢?如果你有這些習慣,可能就要多注意囉! 1. 常吃難咬、堅硬的食物,容易導致咬肌過度發達、臉大問題。 2. 愛吃重口味、鹹食的人,面部 ... 繼續閱讀

2018-12-13T14:28:32+08:002017-12-29|健康生活, 健康新知, 圖解健康|

為你量身打造 正確姿勢才有好眠

彭幸茹/綜合報導 何宜庭/圖 根據統計,65%的人習慣側睡,30%習慣仰睡,5%習慣俯睡,你知道這些睡姿的好壞處嗎?擁有一夜好眠,不只是有沒有睡得著、睡得好的問題了,睡的姿勢也是很重要的一件事,因為正確的姿勢帶給你神清氣爽,錯誤的姿勢帶來的只有全身性的痠痛啊!更別說患有某些疾病的人,睡對的姿勢可說是相當重要的。 解析睡姿的好壞 側睡:最推薦給身邊有打呼、睡眠呼吸中止症的人 採用側睡姿勢,可減輕呼吸 ... 繼續閱讀

2018-12-13T14:34:11+08:002017-12-28|健康生活, 最新文章, 健康新知|

打呼是心血管暗殺者!

長庚醫院研究發現鼾聲越大,頸動脈狹窄越嚴重,並會增心血管疾病、中風等風險;若長期打鼾,罹高血壓風險將比未打鼾者高2.4倍,心血管疾病風險更暴增3.7倍。 林口長庚醫院耳鼻喉部主治醫師李學禹說,睡眠呼吸中止症會造成身體缺氧,引發血管發炎,進而導致高血壓、心律不整、中風等,長庚研究則發現,只要睡覺打鼾,即使嚴重程度未到睡止症,仍會造成頸動脈狹窄。 登上醫學期刊《科學報導》的研究發現,打鼾患者頸動脈平均 ... 繼續閱讀

2018-12-13T01:49:51+08:002017-10-30|心血管專題, 醫生說|