標籤：睡眠障礙
經常睡不好？４種睡眠障礙缺乏的營養素
經常翻來覆去睡不著，或是睡了整晚起床還是好疲勞？引起睡眠障礙的原因有很多，但很多人都不知道「睡不好」也跟你「吃不好」有關...
睡出心血管疾病！專家提醒：預知睡眠障礙別忽視 1 警訊
在即將邁入超高齡社會前，「疾病預防」成為未來醫療主流發展方向。而預防疾病發生的首要關鍵，就是擁有良好的睡眠品質！如何改善...
家長注意！兒童、青少年睡眠時間不滿7小時！成年後失眠機率增2.5倍
別以為失眠問題只會出現在成人！如今《PEDIATRICS（兒科醫學）》最新研究指出，兒童、青春期若出現睡眠障礙，其中 4...
COVID-19／睡眠不足影響疫苗效力？打完疫苗有可能「失眠」 專家這樣解讀
隨著國內越來越多民眾接種新冠疫苗後，除了常見的副作用外之外，也有民眾反應出現「失眠」的副作用？難道疫苗真的會導致失眠？睡...
睡前喝酒助眠不一定幫助入眠！神內醫師：改善睡眠障礙需靠「儀式感」
在床上總是翻來覆去睡不著，面對失眠或睡眠障礙，是許多現代人共有的問題，有些人會選擇睡前喝酒助眠，但神內醫師分析，其實酒精...
別忽略慢性鼻竇炎的治療！研究：會影響注意力都是大腦活動所致
鼻竇炎在台灣相對常見的疾病之一，急性發作通常都是先感冒，病毒感染後細菌的二度感染造成，但未經過治療卻成了「慢性鼻竇炎」，...
告別失眠困擾，478 呼吸法放鬆身體好入睡！
整晚翻來覆去，就是怎麼都睡不著？睡眠問題嚴重影響了現代人的生活品質，不只是中老年人的困擾，其實年輕族群也越來越常有失眠的...
吃太飽讓你睡得不好！國家睡眠基金會推6招暴飲暴食後改善睡眠
睡眠品質好壞除了跟身心狀態有關至外，也和健康飲食有極大的關係，睡眠不足也會影響食慾和對食物上的選擇。此外，暴飲暴食也會影...
垃圾食品會影響青少年睡眠！《臨床醫學》：每週吃四次速食提高55%睡眠障礙
睡眠對於成長中的青少年至關重要，是影響發育、腦力的關鍵，但如果小小年紀就出現睡眠障礙，除了心理上的問題，如今研究發現可能...
全台 40 萬人深受其擾，連續 3 個月全身性疼痛可能為「纖維肌痛症」
纖維肌痛症在台灣其實很常見，根據台大醫院神經部的衛教資料，研究顯示纖維肌痛症在一般人的盛行率為 2-4%，換算起來全台至...