標籤：睡眠
驚蟄喝玫瑰花茶！消疲勞、改善皮膚乾 中醫：少吃 3 類食物
驚蟄為二十四節氣之一，通常介於每年的 3 月 5 日至 3 月 7 日間，是氣溫回暖、大地回春的時節，而中醫觀點認為，此...
保養好「心」「情」：番紅花魚油日常保健的新選擇
現代社會中，維護心血管健康與情緒平衡已成為追求優質生活的重要目標。快節奏的生活方式、飲食不均與缺乏運動，往往使人們的健康...
睡眠與失智症有關！專家提醒：居家 1 檢測便利判斷睡眠障礙，積極治療防失智
根據 WHO 統計，全球每 3 秒新增 1 名失智症患者，為死因排名的第 7 位。而即將邁入超高齡社會的台灣，失智人口目...
失眠想睡睡不著？5 種食物助眠好入睡
翻來覆去夜不成眠好煩惱？根據調查，台灣失眠盛行率達28％，20到39歲青壯年的失眠比率更直逼30%，是亞洲第一，全球排名...
2024年 市售 5 款熱門舒眠保健品推薦！一次解析幫助睡眠營養素功效、挑選原則及食用方式
睡眠是現代人重視的一大課題，根據台灣睡眠學醫學學會調查，全台慢性失眠症盛行率為 10.7％，顯示國人飽受睡眠的困擾，尤其...
難睡、淺眠怎麼辦？面對現代社會的睡眠危機，善用 1 助眠神器讓你睡到自然醒
睡眠是維持身心健康的關鍵環節，然而，隨著生活節奏加快和壓力增加，越來越多的人正在面臨睡眠不足和睡眠質量低下的問題。根據國...
呼吸、冥想、芳香療法！釋放壓力 3 方法助好眠
良好的睡眠是恢復體力，以及精神充飽電力的關鍵，如果長期睡眠不佳，容易影響白天的工作效率與思緒。然而，每天的高壓生活也是造...
我家孩子有睡好嗎？寶寶睡眠６大常見問題
寶寶睡覺狀況多，有些一沾床就哭、有翻來覆去眼睛仍亮亮的就是沒打算睡，層出不窮的狀況使人不知所措又勞累。孩子到底有沒有睡好...
2024 最新 10 款 GABA 保健品推薦！入眠聖品 GABA 功效、何時吃、攝取量、挑選原則一次看
還在每晚翻來覆去、數羊數不停，仍無法好好入眠嗎？好的睡眠是健康的關鍵，透過夜間的放鬆與休息，替身體充飽電力，讓第二天能保...
長期飽受失眠所苦？出現 6 大心理症狀應儘速就醫
失眠對身體和心理都產生雙重負面影響，台灣有高達五分之一的人口正在與失眠搏鬥。偶爾的失眠可能只是生活壓力大或變動較多的暫時...