標籤：睡眠
鈣質的功用和需求量？如何評估是否缺鈣？營養師解惑鈣質相關問題
鈣質是體內含量最多的礦物質，除了是骨骼和牙齒的主要成分，也分布在血液和肌肉中，有人半夜睡到一半腳容易抽筋、情緒焦慮暴躁或...
睡不好血糖會飆升，４種讓血糖飆高的危險睡眠
睡眠對身體健康的影響甚為重大，睡不好會影響到生理時鐘，除了讓人感到疲憊之外，還會影響到血糖甚至是使人肥胖。而睡眠引起的血...
佈置嬰兒床注意 4 面向，打造安全睡眠環境
從新生兒落地那刻開始，爸媽們就有操不完的心，特別是嬰幼兒對於睡眠的需求非常大，為寶寶打造一個安全的睡眠環境是新手爸媽們絕...
櫻桃有什麼營養好處？一張圖告訴你
小小的櫻桃不僅美味，還富有強大健康功效的維生素、礦物質、植化素，可以為人體帶來許多好處，以下就用一張圖帶你了解櫻桃的營養...
年輕人得心臟病比例增加？ 醫界：未來心血管疾病患者會越來越多
35歲高以翔心因性猝死、45歲劉真主動脈狹窄、37歲黃鴻升主動脈剝離，名人接連因心血管疾病突然逝世，讓社會大眾警覺健康重...
真的好睏！八成猝睡症患者不自知 發病高峰竟在青少年階段
打開書本就開始睡覺、或是開會開到一半就毫無預警的倒下睡著了，在外人眼中似乎是成故意偷懶、不負責任的行為，但確實有可能是「...
睡眠調整身體免疫反應！《BMJ》：每天5分鐘午睡就能改善心智敏銳度
想要讓自己上班時腦袋更清晰、工作效率變更好、語言表達流暢順利，其實只要每天固定午睡，短短5分鐘也能有助改善。根據最新研究...
睡覺是幫我們「清洗」大腦！多運動、每天睡足7小時降低失智風險
每個人在一生中，差不多花了三分之一的時間在睡眠上，許多人也都知道睡眠很重要，但為什麼睡眠在我們生命中佔的時間這麼長、重要...
總是打不起精神？慢性疲勞上身，醫：改善要從這步驟開始！
你是否經常睡不著覺又煩躁？想好好休息卻總是做不到？不用懷疑，你現在就是處於疲勞狀態！榮新診所家醫科主任醫師康宏銘提供兩種...
睡前一杯酒幫助睡眠？喝紅酒有助於保護心血管？一招判斷自己是不是「酒精不耐症」
「我習慣睡前喝一杯紅酒比較好睡又能保護心血管。」相信很多人已經把「睡前小酌」當成創造睡前儀式感的一種方式，但真的是這樣嗎...