標籤：睡眠
【Heho微動畫】老是失眠怎麼辦 ? 10個好習慣養出「易睡體質」 !
睡眠是一個在常見不過的事情了，但睡得好對一部分人來說卻是可遇不可求的事情，這種失眠情況輕則精神不繼、工作效率不佳，重則長...
【Heho微動畫】7種睡眠小偷，讓你睡不安穩 !
台灣慢性失眠症的盛行率為 11.3%；根據馬偕醫院的統計數據，台灣慢性失眠的盛行率更達到15%，換句話說，全台每9個人中...
APP也能改善失眠！首次美國FDA認可「認知行為治療」的應用程式
失眠、焦慮的情況對於現代人越來越常見，過往傳統藥物治療效果不一定有效，近年科技推展下越來越多公司發展健康應用程式，如今美...
美國心臟協會：良好睡眠品質降低 42% 心衰竭！4 種方式讓你睡更好
心衰竭並非少見，事實上在許多睡眠呼吸中止症的患者身上，過半的人都有心衰竭，只是早期症狀並不明顯，許多人都會忽略。最新美國...
老是覺得累？導致現代人疲勞的8大原因
不管睡多睡少總是覺得累、提不起精神，甚至是在度假時也覺得無法好好放鬆。這樣的疲勞感是從何而來的呢？以下就來告訴你８個導致...
研究：「無手機焦慮症」引起嚴重睡眠問題！ 美國近9成大學生為中重度患者
3C產品雖然方便，長久下來讓人越來越依賴，不少人當身邊沒有手機時就容易感到驚慌、焦慮。美國睡眠醫學科學院更一步發現，其實...
胃食道逆流中年後好發，醫師 7 招緩解灼熱、異物感，睡眠會更好
胃酸逆流、胸口灼熱，甚至食道有異物感、吞嚥困難，打嗝、胸痛、夜咳等種種不舒服，這些都是俗稱「火燒心」的胃食道逆流症狀，一...
活化大腦增加兒童學習力！ 神經內科醫師：「睡飽」8小時是關鍵
怎麼昨天學的今天又忘記了？有些媽媽在教導孩子課業時，總是力不從心。但其實腦神經的網絡是非常縝密、細緻，醫師說當白天要織構...
早早就寢還是好累？日本醫師教 3 招提升睡眠品質
《Heho》導讀： 相信很多人都是下班以後就躺在床上，並且過了 12 點還在和手機奮戰。現代人很少有每日睡到 7 個小時...
做惡夢是心理出現警訊！美國睡眠醫學會：憂鬱症、失眠早期發作指標
常常一覺起床後覺得好像沒睡飽，因為整夜都在做夢，有時夢到被壞人追殺、家人過世、被人攻擊等，這些驚悚的情節讓人起床後還餘悸...